Image

Fat Burner Power System L-Carnitin fire - recenzje

Współczesny rynek żywienia sportowego jest reprezentowany przez dużą grupę leków zwanych „spalaczami tłuszczu”. Istnieje wiele rodzajów, ale jednym z najbardziej poszukiwanych jest L-karnityna (zwana także lewą karnityną). Przegląd zalet i wad najlepszych (w opinii sportowców) L-karnityn - w naszym rankingu.

Po co jest karnityna?

L-karnityna jest naturalną substancją, którą organizm ludzki częściowo wytwarza z wystarczającą ilością pokarmów białkowych (mięso, drób, jaja itp.).

Zasadniczo karnityna nie jest dokładnie spalaczem tłuszczu. Jest to raczej suplement diety, który przyspiesza metabolizm, zwiększa wytrzymałość i ma pozytywny wpływ na pracę układu sercowo-naczyniowego. W związku z tym intensywność treningu wzrasta, a uzyskanie energii poprzez gromadzenie tłuszczu staje się nawet nieco boczne, ale nie mniej pożądane.

Ważne wyjaśnienie - zmysł karnityny nie będzie pozbawiony podstawowych składników: aktywności fizycznej (zwłaszcza cardio) i zrównoważonej diety. Stąd różne opinie na temat leku. Niezadowolenie jest zwykle wyrażane przez tych, którzy mieli nadzieję na „magiczną pigułkę”, która pomaga schudnąć siedząc na kanapie. Ale ludzie, dla których notoryczny zdrowy styl życia nie jest pustym dźwiękiem, uważają L-karnitynę za doskonałą pomoc w osiągnięciu dobrej formy fizycznej.


Formy uwalniania L-karnityny


Ciecz

W tej formie karnityna jest szybciej wchłaniana przez organizm, a zatem zaczyna działać szybciej. Wadą jest obecność konserwantów i substancji słodzących.

Proszek

Na rynku rosyjskim ten typ L-karnityny występuje najczęściej w dwóch wersjach: apteka (w postaci saszetek lub saszetek do rozpuszczania w wodzie) i sportowa (wiele marek po prostu pakuje karnitynę do pojemników). Wadą jest jednak to, że proszek musi być rozcieńczony czymś, a wygoda polega na tym, że można go dodać do gotowego napoju.

Tabletki lub kapsułki

Ta opcja jest absorbowana dłużej niż postać ciekła, ale zawiera minimum obcych substancji. Kupując, należy zwrócić uwagę na skład i stężenie czystej karnityny.

Ogień L-karnityny

Wybierz swojego ulubionego do głosowania.

Recenzje produktu L-Carnitine Fire 120000 mg (Power System) 1000 ml

Dodaj recenzję

Drodzy klienci! Dziękujemy za szczegółowe recenzje, które zostawiasz na temat produktów. Pomaga innym ludziom podjąć właściwą decyzję o zakupie. Proszę powstrzymać się od pisania jakichkolwiek pytań dotyczących produktu w tym formularzu, użyj w tym celu sekcji „Pytania”.

Zalecenia dotyczące użytkowania

Weź 7,5 ml (900 mg L-karnityny), używając kapsla 500 ml i 1000 ml lub postępuj zgodnie z zaleceniami swojego trenera.

L Carnitin Fire - recenzje

W puszce: 500 ml (60 porcji).

Dzielę się sprawdzoną tajemnicą idealnej figury L-Carnitine Power System (mocny lub ognisty, prawie bez różnicy) + Elite BCAA + Double Tap, jeśli jesteś na twardym, nisko rzeźbionym. Dieta białkowa + dobry koncentrat. To wszystko i nie trzeba wymyślać wymówek

Przez 5 lat pracowałem jako trener w słynnym moskiewskim klubie fitness i każdej wiosny obserwuję napływ tych, którzy chcą schudnąć latem. Początkujący zawsze doradzają L-karnitynę. I będą trenować ciężej, a tłuszcz trochę odejdzie.
Dlaczego ten? Nie tak dawno znalazłem badania i niezależne porównania 10 najpopularniejszych suplementów z L-karnityną. PS był najlepszy w tej cenie i 3 w wydajności. Również ze smaku znalazłem się w pierwszej trójce. Alternatywy obejmują ONre lub Lipo 6 firmy Nutrex. Ostatni w cenie nieopłacalnej, ale PS jest nieco lepszy. Radzę ci wziąć tylko opakowanie 0,5, jeśli nagle smak nie pasuje lub nie pasuje (chociaż tego nie miałem), nie będzie tak straszny jak przy zakupie litra.

W rzeczywistości ogień jest taki sam, ale bez kofeiny. Możesz bezpiecznie wziąć dowolną, ale byłem zadowolony z twojej ceny i zniżki, więc moją wersją na wiosnę i lato jest pożar.

Może to jest placebo, ale zacząłem budzić się na poranny jogging bez problemów i nie chcę zniszczyć całego świata za wczesne wstawanie) Nawet w poniedziałek rano zaczyna się bieganie! To jest moc systemów układarek L-karnityny.

Czy L-karnityna działa na rzecz utraty wagi i jakie są ciche opinie w Internecie?

Pozdrowienia, przyjaciele! Teraz prawie wszystkie suplementy lub środki na odchudzanie zawierają L-karnitynę. Wielu odwiedzających siłownie aktywnie z niego korzysta. Dlatego w tym artykule proponuję rozważenie tak aktualnego tematu, jak przeglądy L karnityny dotyczące utraty wagi. Przekonajmy się, czy naprawdę jest tak skuteczny w utracie tłuszczu i co myślą o tym eksperci.

Jest wagon i mały wózek produktów odżywczych dla sportowców. Każdy z nich ma swój cel. Najbardziej popularne to: białko - do uzyskania masy mięśniowej i spalaczy tłuszczu - do odchudzania. A jeśli bank białek jest pożądanym produktem dla mężczyzn, to drugi produkt jest chciwy dla kobiet.

Korzystne właściwości białka od dawna są sprawdzone, czego nie można powiedzieć o spalaczach tłuszczu. Wcześniej aktywnym składnikiem suplementów odchudzających była efedryna. Obecnie zabronione jest wytwarzanie na jego bazie dodatków, ponieważ ma to niekorzystny wpływ na zdrowie.

Teraz efedryna zastąpiła kofeinę i substancje zawierające kofeinę. Ale nie mają już tak wyraźnego efektu spalania tłuszczu. Dlatego producenci odżywek sportowych musieli się pocić w poszukiwaniu substancji, która skutecznie spaliłaby tłuszcz. Po latach męki znaleźli go! Substancja ta, a raczej wymienny aminokwas, była l-karnityną (lewa karnityna).

Wymienna l-karnityna jest dlatego, że samo ciało jest w stanie ją zsyntetyzować. Karnityna występuje również w mięsie i produktach mlecznych. Przyjrzyjmy się bliżej temu aminokwasowi i zrozumiemy jego skuteczność.

Czy L-karnityna jest spalaczem tłuszczu?

Powyżej opisałem sukces producentów odżywek sportowych, którzy uznali, że pigułka ma nadwagę. Ale niestety jest to bardziej marketing niż nauka.

Wiadomo, że lewokarnityna zwiększa transport kwasów tłuszczowych do mitochondriów. Naukowcy odkryli ten mechanizm, a specjaliści od marketingu natychmiast doszli do wniosku, że im więcej karnityny, tym więcej tłuszczu jest transportowane z naszych rezerw tłuszczu do mitochondriów. W konsekwencji spalane jest więcej tłuszczu.

Badania wykazały, że dodatkowe spożycie karnityny z suplementów sportowych nie wpływa na jej stężenie w tkance mięśniowej. Ponadto suplementacja nie zwiększa wytrzymałości u osób z nadwagą. Z tego możemy wywnioskować, że jeśli jesteś otyły, l-karnityna nie jest odpowiednia, abyś schudł. Tak więc przyjaciele odkładają bułeczki na bok i robią cardio przed sobą.

Jednak są wiadomości dla zaawansowanych sportowców! W trakcie badań naukowcy odkryli powiązanie między dodatkowym spożyciem karnityny a zwiększeniem wytrzymałości osobników. Aminokwas pobierano w ilości 2 gramów dziennie, 60 minut przed treningiem, przez 21 dni.

Jak wiemy, zwiększona wytrzymałość pozwala na dłuższe wykonywanie cardio, a więc spalanie większej liczby kalorii. To dobra wiadomość: doświadczeni sportowcy mają powód, by używać l-karnityny do suszenia! Ale pozytywny efekt objawia się tylko długim przyjęciem od 2 tygodni do miesiąca.

Jeśli odwiedzasz fora kulturystyczne, może istnieć podwójna opinia na temat stosowania l-karnityny. Opinie są sprzeczne.

Ktoś z dodatku pozostał tylko pozytywny wrażeń, ale ktoś absolutnie niczego nie czuł. Można to wytłumaczyć wieloma czynnikami: od zakupu niskiej jakości dodatków po indywidualne cechy ludzkiego ciała. Na przykład są ludzie, którzy złamali własną produkcję karnityny. Dla nich otrzymanie go z zewnątrz będzie miało najbardziej pozytywny wpływ.

Formy uwalniania i metody przyjmowania suplementów

Często sportowcy nie uzyskują efektu przyjmowania lewej karnityny, ponieważ nie wiedzą, jak ją prawidłowo przyjmować. Ale najpierw porozmawiajmy o formie wydania. Ogólnie można je podzielić na dwie formy: płynną i stałą.

  • Płynna l-karnityna jest dostępna w postaci fiolek do picia, napojów i skoncentrowanych roztworów. Karnityna w tej formie jest wygodniejsza w odbiorze, ponieważ napój lub ampułka zawsze mogą być z tobą. Ampulki bardzo miniaturowe i mieszczą się w kieszeni. W jednej ampułce znajduje się jedna porcja dodatku.
  • Postać stała występuje w postaci tabletek i proszku. Z reguły ten formularz jest tańszy.

Jeśli chodzi o stosowanie karnityny, instrukcje użycia mogą być następujące:

  • Jeśli kupiłeś płynną formę, zaleca się przyjmowanie nie więcej niż 15 ml karnityny dziennie, 30 minut przed treningiem.
  • W przypadku tabletek lub proszku zalecana dawka wynosi 2000–3000 mg na dobę, również 30 minut przed lekcją. Możesz podzielić porcję na kilka części i wziąć suplement rano i przed treningiem.
  • W dni odpoczynku przyjmuj karnitynę między posiłkami rano. Dotyczy to również postaci płynnej.

L-karnityna jest zalecana do przyjmowania kursów trwających 2 tygodnie - miesiąc, z przerwą trwającą kilka tygodni. W ten sposób unikniesz syndromu odmowy - kiedy twoje ciało samo przestanie syntetyzować aminokwasy. Chociaż jest to tylko teoria, w praktyce zdarzały się przypadki otrzymywania nadmiernych dawek przez cały rok, co nie prowadziło do negatywnych skutków.

Lewokarnityna może być zakupiona nie tylko w sklepie z żywnością sportową. Jest również sprzedawany w aptekach. Ceny w aptece różnią się znacznie w zależności od producenta. Koszt leków może wahać się od 50 do 2000 rubli. W tym przypadku nie należy spieszyć się z drogimi lekami, ponieważ nie zawsze są one lepsze niż tańsze.

Efekty uboczne

Pomimo licznych badań, działania niepożądane suplementów nie zostały zidentyfikowane. Mimo to nikt nie wyklucza indywidualnej nietolerancji karnityny. Również ze względu na zwiększony poziom uwalniania energii może wystąpić bezsenność. Aby tego uniknąć, rano weź l-karnitynę.

Należy zauważyć, że l-karnityna ma dobre opinie lekarzy. Zasadniczo zwracają uwagę na korzystne działanie dodatku na układ sercowo-naczyniowy. Cóż, myślę, że można w to uwierzyć.

Ale warto wspomnieć o jednym badaniu! W wyniku tych badań stwierdzono, że karnityna może być przetwarzana w jelicie w TMAO - jest to toksyna, która promuje miażdżycę naczyń (ich zniszczenie). To prawda, że ​​negatywny wpływ TMAO objawia się tylko przedłużonym podwyższonym poziomem w organizmie. Tak więc spożycie karnityny pomoże temu uniknąć.

Wniosek

W tym artykule po raz kolejny przekonaliśmy się, że nie należy wiązać dużych nadziei z produktami żywienia sportowego. Tak, w pewnym sensie, są przydatne i mogą pomóc w osiągnięciu rezultatów. Ale prawie 90% sukcesu zależy tylko od właściwego odżywiania i ćwiczeń. Więc nie bądź leniwy i pracuj nad sobą!

Pożegnam się z tobą. Subskrybuj bloga i udostępniaj przydatne informacje znajomym. Do zobaczenia wkrótce!

8 najlepszych L-karnityn

Współczesny rynek żywienia sportowego jest reprezentowany przez dużą grupę leków zwanych „spalaczami tłuszczu”. Istnieje wiele rodzajów, ale jednym z najbardziej poszukiwanych jest L-karnityna (zwana także lewą karnityną). Przegląd zalet i wad najlepszych (w opinii sportowców) L-karnityn - w naszym rankingu.

Po co jest karnityna?

L-karnityna jest naturalną substancją, którą organizm ludzki częściowo wytwarza z wystarczającą ilością pokarmów białkowych (mięso, drób, jaja itp.).

Zasadniczo karnityna nie jest dokładnie spalaczem tłuszczu. Jest to raczej suplement diety, który przyspiesza metabolizm, zwiększa wytrzymałość i ma pozytywny wpływ na pracę układu sercowo-naczyniowego. W związku z tym intensywność treningu wzrasta, a uzyskanie energii poprzez gromadzenie tłuszczu staje się nawet nieco boczne, ale nie mniej pożądane.

Ważne wyjaśnienie - zmysł karnityny nie będzie pozbawiony podstawowych składników: aktywności fizycznej (zwłaszcza cardio) i zrównoważonej diety. Stąd różne opinie na temat leku. Niezadowolenie jest zwykle wyrażane przez tych, którzy mieli nadzieję na „magiczną pigułkę”, która pomaga schudnąć siedząc na kanapie. Ale ludzie, dla których notoryczny zdrowy styl życia nie jest pustym dźwiękiem, uważają L-karnitynę za doskonałą pomoc w osiągnięciu dobrej formy fizycznej.


Formy uwalniania L-karnityny


Ciecz

W tej formie karnityna jest szybciej wchłaniana przez organizm, a zatem zaczyna działać szybciej. Wadą jest obecność konserwantów i substancji słodzących.

Proszek

Na rynku rosyjskim ten typ L-karnityny występuje najczęściej w dwóch wersjach: apteka (w postaci saszetek lub saszetek do rozpuszczania w wodzie) i sportowa (wiele marek po prostu pakuje karnitynę do pojemników). Wadą jest jednak to, że proszek musi być rozcieńczony czymś, a wygoda polega na tym, że można go dodać do gotowego napoju.

Tabletki lub kapsułki

Ta opcja jest absorbowana dłużej niż postać ciekła, ale zawiera minimum obcych substancji. Kupując, należy zwrócić uwagę na skład i stężenie czystej karnityny.

System zasilania l-karnityna

Chcesz „beztłuszczowe ciało”?) Zdjęcie przed i za miesiąc!

Jestem znowu w pogoni za smukłym ciałem i ulgą w mięśniach. Nie będę męczyć się długimi historiami o tym, jak działa na poziomie chemicznym, co to jest, itp. W Internecie wiele inteligentnych i interesujących artykułów wyjaśniających „mechanizm” ekspozycji L-karnityna na osobę!

Biorę miesiąc, uprawiam gimnastykę 3 razy w tygodniu, ćwiczenia siłowe + cardio i 1-2 razy w tygodniu tylko cardio (trochę... 30-40 minut biegania w umiarkowanym tempie)...

Moc... Nie jem prostych węglowodanów, to znaczy bez czekolady, słodyczy, chleba / bułek, cukru...

Zamiast słodyczy, pozwalam sobie na suszone owoce (śliwki, rodzynki, daktyle), mnóstwo białek (pierś z kurczaka, wołowina bez tłuszczu, ryby), orzechy, kasza gryczana, płatki owsiane, warzywa, naturalnie twaróg, owoce (głównie jabłka).

Przez miesiąc wyniki są po prostu niesamowite dla mnie i dla innych, choć nie mam w ogóle pionu, ile ważyłem, ważę tyle) za to dodatkowe centymetry spalają się świetnie!)

Talia minus 4 cm już) brzuch minus 5. Tyłek nie traci na wadze, ale ja go nie potrzebuję, wręcz przeciwnie, chcę wzrostu, przykucnąłem dużo, głośność jest taka sama, ale nie ma już cellulitu i jest to zbyt mocne)

Razem z L-karnityną biorę BCAA, aby moje mięśnie nie zapadły się, moim celem nie jest utrata wagi, ale aby wzmocnić ciało, chcę zachować krzywiznę i objętość, ale zastąpić tłuszcz mięśniami!

Ogólnie, zdjęcie „przed” i „po” w sądzie)

link do recenzji BCAA...

i kolejne zdjęcie „przed” - sierpień 2013 r., „po” - marzec 2014 r

Energia za 5! Pion za 5! Tylko on „działa” ze wszystkich analogów!

I tutaj powiem ci o moim systemie zasilania l-karnityną.

Nadeszło lato, więc postanowiłem biegać po stadionie i dlaczego tak po prostu biegałem i kupiłem sobie słoik tego cudownego pieniądza.

Ilość: 60 sztuk różowych pigułek słodko-kwaśnych.

Zrobiłem 3 sztuki na 10-15 minut przed bieganiem.

I tak dowiedziałem się w wyniku:

Zanim nie zażyję tego leku, mogę uruchomić 10 kółek na siłę.

potem wróciłem do domu zmęczony i sapałem (chociaż nie palę)

z L-karnityną moje biegi były tylko bajką.

25-30 kół - łatwe! szczerze mówiąc, ja sam nie spodziewałem się takiej fali siły i energii.

same nogi biegają i tak łatwo nie ma zadyszki))

i oczywiście wróciłeś do domu jeszcze bardziej surowy, ale ładny)

+ Do wszystkich jest również bardzo przydatny.

a łuski na łuskach cieszyły się jeszcze bardziej rano, a motywacja wydawała się utrzymywać w tym samym duchu.

TYLKO ABY PODEJMOWAĆ JEJ MUSI BYĆ WYPEŁNIONA FIZYKĄ OBCIĄŻEŃ, INNYCH INNYCH ŚRODKÓW.

Więc jeśli dziewczyny nie wiedzą od czego zacząć, zacznij od tego.

JEŚLI ZOSTAŁEŚ UŻYTKOWNY, MOJA OPINIA, PROSZĘ +)))

Świetny pomocnik dla dobrej postaci!

Och, te zdjęcia pięknych i szczupłych sportowców w Internecie! Po nich nie chcesz przestać, chcesz osiągnąć podobny poziom, ciało, z którego możesz być dumny. Więc nie mogłem się oprzeć i zacząłem moją ciernistą ścieżkę w walce o figurę.

Od urodzenia moja postać nie świeci pięknymi formami i proporcjonalnością. Co więcej, kiedyś występowała nadwaga, której pozbyłem się dzięki dietom i ograniczeniom żywieniowym, ale nie było to nazywane „dobrą” figurą. Potem zdałem sobie sprawę, że bez względu na to, jak fajnie, ale bez sportu, nigdy i teraz, po roku ciągłego treningu na siłowni, stał się częścią mnie i mojej rutyny.

Jednak nie wystarczyło jedno uprawianie sportu, ponieważ musiałem zdobyć masę mięśniową, używając takich pojęć, jak „suszenie”, „procent tkanki tłuszczowej” (są mięśnie, ale chcę, żeby był piękny estetycznie, i nie tylko ja wiedziałem że są ukryte pod warstwą tłuszczu). Ponieważ zwróciłem się do dodatku l-karnityny, która dziś jest jedną z moich najlepszych asystentek.

O systemie zasilania L-karnityna:

Decydując się na karnitynę za radą trenera, zająłem się Internetem, szukając recenzji, które byłyby najlepsze i najbardziej wiarygodne. Zwykle dostaję pomoc w takich polecanych pytaniach, dlatego wierząc w pozytywne recenzje, nabyłem system zasilania marki l-karnityny. I nie żałuję tego!

Po pierwsze, moja wytrzymałość i energia w treningu wzrosły. Powrót do zdrowia następnego dnia jest łatwy i bezbolesny.

Po drugie, jest miło smakować (w przeciwnym razie miałem okazję spróbować innych i z trudem zmuszałem mnie do ich zaakceptowania).

I po trzecie (i co najważniejsze!), W rezultacie. Z pewnością nie stałem się tym, do czego dążę, ale zmiany są pozytywnie zaznaczone. Stałem się „suchszy”.

Bez intensywnego fizycznego i prawidłowego odżywiania karnityna nie wyrządzi szkody, ale także będzie dobra. Ale połączenie powyższego z tym dodatkiem pozwala uzyskać dobre wyniki.

Używam go przez 3 miesiące, przed treningiem wypijam jedną filiżankę miarową (zgodnie z radą trenera, całkowicie, nie 1/3, jak napisano na etykiecie).

Wyniki (wciąż małe, ale są) na zdjęciu.

Po kolejnych dwóch miesiącach po użyciu postanowiłem dodać recenzję z nowymi zdjęciami. Wynik, moim zdaniem, wciąż tam jest :) teraz przestał go pić, ponieważ zdecydował, że trzeba zrobić sobie przerwę w przyjmowaniu tego suplementu. Mój ostateczny werdykt: polecam wszystkim trenerom!)

Świetne lekarstwo na spalanie tłuszczu z pierwszej aplikacji!

Próbując schudnąć, próbowałem wielu leków. Nawet przy diecie i sporcie, turbosprężarki i blokery kalorii nie radzą sobie z tym zadaniem, przynajmniej nie straciłem wagi powyżej 0,5 kg na kurs. Znajomy trener zaoferował mi sportowy suplement l-karnityny, dzięki któremu sportowcy ciągną wagę. I stał się cud. TYLKO ZNACZENIE, KTÓRE ZOSTANĄ UTRACONE WAGA. Ten suplement jest bardzo przyjemny w smaku, jak skoncentrowany sok owocowy. koszt 500 ml -1100 rubli., wystarczy na 1,5-2 miesiące. Piję 2 miesiące. Muszę powiedzieć, że l-karnityna nie jest odpowiednia dla ludzi, którzy nie uprawiają sportu! Bez obciążenia sportowego nie działa! Uczę się co drugi dzień przez 40-50 minut, przez 30 minut. przed treningiem, weź 15 ml l-karnityny. Średnio wydawano 1 kg miesięcznie (mam masę 56 kg), a przyjmowanie l-karnityny zajęło ponad 3 kg miesięcznie. to jest wynik moich ćwiczeń, ona przybliża 3 razy. ale to, jak mówią, to nie wszystko! L-karnityna ogólnie jest bardzo przydatna dla naszego ciała i serca, jest witaminą. Po pierwszym użyciu uprawiania sportu lub fitnessu poczujesz, że po prostu się nie męczysz, energia wzrasta, Twój nastrój wzrasta, rano nie ma zwykłego (przynajmniej dla mnie) zmęczenia mięśni. Mam spadki po prawie każdej klasie, jeśli jest to prosta sprawność. Najbardziej skuteczny był dla mnie bieg, tutaj naprawdę dojdziemy do mety z -500 gr. część to woda, powróci, ale także czysty pion -100-200 gr. zabezpieczone. Nie ma przeciwwskazań, dla mnie okazało się to po prostu super lekiem, l-karnityna bardzo mi pomogła! Spróbuj, nie pożałujesz.

Ktoś spala nadmiar tłuszczu na stosie, a ja jestem z L karnityną.

„A gdybyś wiedział tylko, jak naprawdę jest to przydatne …….”

Piękne dziewczyny! Proszę natychmiast odrzucić stereotyp, że: „Wszystko, co jest sprzedawane w sklepie sportowym - CHEMISTRY.”

Tak nie jest. ale jeśli nadal jesteś do tego przekonany, nie zalecam dalszego czytania, w przeciwnym razie przekonam cię, że nie będzie to zbyt wiele.

„Dlaczego go kupiłem i dlaczego potrzebujesz go czytelnika…”

Bądźmy szczerzy - wszyscy nie jesteśmy bez tłuszczu.

Zdając sobie sprawę z ogromu tragedii po zimowym jedzeniu, zalałem siłownię.

Obudowa jest doskonała, jeśli jest właściwie połączona z jedzeniem.

Istnieje jednak jeden bardzo poważny problem! Trenując dziko zwiększaj apetyt, wynika to z faktu, że organizm dwukrotnie traci energię i kalorie, dlatego wymaga podwojenia, aby się wypełnić !!

Ty i tylko Ty decydujesz, jakie miejsce zajmie sport w twoim życiu, ale wiedz, że to musi stać się jego ważną częścią!

Jeśli lubisz jedną z najlepszych akcji spalających tłuszcz, to jest również dla Ciebie, wraz z joggingiem, który działa cuda.

Czasami piję karnitynę poza treningami, czytam w Wikipedii, że sama karnityna jest substancją naturalną podobną do witamin, a także ma korzystny wpływ na wysiłek umysłowy, znacznie zmniejszając ich szkodliwość i zmęczenie! Próbowałem tego w pracy, naprawdę jest efekt, ale nie powinienem się tym zbytnio nudzić, piję maksymalnie 0,7 butelki dziennie, to wystarczy.

Jeden bank trwa średnio półtora miesiąca.

cena oscyluje wokół 500-1000 rubli, jeśli zamówisz przez Internet, będzie tańsze niż kupowanie w sklepie !!

Po ciężkim dniu pracy, kiedy przychodzę trenować siły, zazwyczaj mam minimum, a jeśli uznamy, że trzeba śmierdzieć żelazem, to na ogół się skończy.

Kiedy więc karnityna zaczęła odczuwać zapach, który otwiera swój drugi wiatr w środku treningu i usuwa wszelkie zmęczenie, tak jak ręką, można to zrobić poprzez autohipnozę, ale najważniejsze jest to, że czuję ten efekt.

Bardziej opłaca się rozcieńczać konia zwykłą wodą, ale ponieważ smakuje kwaśnie, przyjemniej jest pić go wodą mineralną!))))

Brać lub nie brać - to jest pytanie.

Kończę swój drugi słoik i co mam ci powiedzieć, tak! Wezmę trzecią, ponieważ odczuwam efekt i nie zamierzam rozstać się ze sportem.

Mam nadzieję, że mój mini przegląd przyda ci się! smukła smukłość))))

Najlepszy sposób na pozbycie się tłuszczu lub tego, co powinieneś wiedzieć o spalaniu tłuszczu, aby naprawdę cię zostawił.

To moja trzecia próba opublikowania recenzji na ten temat). Koncentruje się nie tylko na l-karnitynie, ale także na wszystkich innych spalaczach tłuszczu.

Ostatnio opublikowałem tę recenzję, ale z powodu braku nazwy produktu została ona usunięta. Próba numer 2, nie powiodła się z tego samego powodu, chociaż wskazana nazwa, może, oczywiście, jakoś nie jest w porządku). Mam nadzieję, że ta opcja pozostanie dłużej, ale jakoś okazuje się dziwnie)

Pierwsza wersja przeglądu została zatytułowana „Najlepszy spalacz tłuszczu na świecie, zweryfikowana”, jeśli ktoś zdążył ją przeczytać przed usunięciem, to ta recenzja jest mniej więcej taka sama, nic nowego nie zostało dodane.

Dzień dobry, będzie wiele buków, wszyscy ci, którzy mają dość siły, by czytać do końca, będą wiedzieli, czym jest cud - najlepszy spalacz tłuszczu na świecie.

Dlaczego zdecydowałem się napisać, ponieważ miałem dość agresywnego marketingu i wprowadzałem w błąd ludzi.

Spalacze tłuszczu nie istnieją! Dokładniej, ci, którzy cię nie zabijają w dosłownym znaczeniu tego słowa. Rozumiemy w porządku. Temperatura zapłonu (tj. Spalanie / spalanie tłuszczu w prawidłowym rozumieniu tego procesu fizycznego, aż do całkowitego rozkładu z wytworzeniem popiołu) wynosi około 200-300 stopni Celsjusza (liczba dla tłuszczu wieprzowego, dla człowieka nie pamiętam, ale mniej więcej taka sama). W związku z tym, aby spalić tłuszcz, należy go dosłownie spalić, na patelni, lampą pasową itp., Z czymkolwiek o odpowiedniej temperaturze. Pytanie? Jak można ogrzać tkankę podskórną do tej temperatury i nie zabijać osoby? Nie

Znany nam termin „spalacz tłuszczu” jest zawsze rozumiany jako substancja o zupełnie innym działaniu z punktu widzenia fizyki i chemii - substancje te są tłuczącymi tłuszczami. Oznacza to, że przyczyniają się do tego, że przeważająca energia dostaje się do ciała z powodu rozszczepienia tłuszczu, a nie mięśni (pod warunkiem, że nie wrzuciłeś garści paliwa w postaci węglowodanów do żołądka i organizm ich nie wydał). Więc, podział tłuszczu, energia poszła na spacer po ciele......... jeśli go użyłeś - Hurra! GORĄCY! Jeśli nie, to biegnie, biegnie i wraca na swoje właściwe miejsce w postaci tej samej grubej dziewczyny, jaką była. Substancje te, zwłaszcza o nieszkodliwej kompozycji (tabletki, płyn) i naturalny plan (pochodzący z pożywienia) są bardzo, bardzo przydatną rzeczą, która, powtarzam, pomaga nie niszczyć mięśni, ale używać tłuszczu jako paliwa. Ale to wszystko będzie zależało od jednego warunku, który podzielą - musisz wydać i zmniejszyć przepływ „darmowej” energii z żywności.

Cóż więc za cud jest spalanie tłuszczu - myślę, że ktoś już się domyślił - to są nasze mięśnie!

Obserwuj, ile i jakie węglowodany jesz, jeśli to konieczne, tłuszcze łamliwe, aby ci pomóc, zjadaj wystarczająco dużo białka i wzmacniaj i / lub rosną i / lub obciążaj mięśnie! Mięśnie, po dobrej pracy, podczas rekonwalescencji, wzrostu itp., Nadal wydają energię i wiele.

Zdrowie dla ciebie, dobry nastrój, piękne ciało i wygodne pozbywanie się tłuszczu)))

P / S Ktoś może powiedzieć, ale co z ociepleniem pasów i kąpieli? Przypominam, że temperatura spalania tłuszczu wynosi 200-300 stopni. Efektem takich procedur jest usunięcie płynu z organizmu. Dla lepszego zrozumienia, pamiętajmy o wielbłądach, ich garbatym tłuszczu, dzięki czemu woda jest dobrze przechowywana i łatwo jest określić, jak długo zwierzę piło ze względu na swój rozmiar, ta woda i wielkość garbu maleją podczas długiej, bezwodnej podróży...... Przepraszam za porównanie, ale mniej więcej człowiek jest taki sam. Aby ciało nie magazynowało wody (komórki tłuszczowe nie pęcznieją), pij ją w wystarczających ilościach. Nasze ciało nie jest skłonne do przechowywania tego, co wchodzi do niego regularnie i w wystarczających ilościach, tak jak nie ma tendencji do marnowania tego, co nie robi regularnie lub w małych ilościach.

Wanny, paski, masaże, okłady rozgrzewające itp. - wszystko jest dobrze, ale z umysłem i kompleksem!

NAJBARDZIEJ JASNY Z WSZYSTKICH L-KARNITYN.

Tak! To najfajniejsza ze wszystkich l-karnityn, które próbowałem)))
Trochę o karnitynie, jak wielu tu już pisało, karnityna działa jak spalacz tłuszczu tylko w połączeniu z wysiłkiem fizycznym, więc nie pochlebiaj sobie, schudnij, musisz się pocić))) Najlepszą rzeczą jest ćwiczenie aerobowe - waga rośnie szybciej, ja osobiście trening na symulatorze również odczuwa efekt utraty tłuszczu, ale zdarza się to znacznie wolniej i wyraża się głównie w fali siły podczas treningu))
Dla tych, którzy wątpią w korzyści i bezpieczeństwo karnityny, wiele napisano o tym w Internecie, nie ma w tym nic złego, tylko korzyści, ale jak w przypadku wszelkich suplementów, musisz określić dawkę dla siebie)) To dla tego producenta czytasz wszystkie recenzje piszą inaczej, kto ma 15 ml, kto używa 10... Osobiście, wziąłem to białko karnityny i serwatki tej marki do regeneracji, miałem przerwę w treningu przez 3 lata, dzięki czemu organizmowi łatwiej było przyjmować te suplementy)
Opakowanie mówi, że dawka dzienna wynosi 7,5 ml, więc wziąłem pierwszy trening i wypiłem pełną dawkę, i należy podzielić ją na 3 dawki dziennie zgodnie z ideą... to było dla mnie dużo, czuję się jak silne uwolnienie energii w pewnym momencie Cóż, ogólnie rzecz biorąc, to nie ma znaczenia, teraz ustawiłem dla siebie po raz pierwszy kurs około 3 ml na trening, mam dość, a potem mogę stopniowo go zwiększać... Dodaję do wody, okazuje się, że taki kwaśny smak, jest bardzo orzeźwiający)) i piję w trakcie treningu, gdzieś w środku treningu otwiera się „drugi oddech” i wzrasta nastrój, pocenie się zwiększa i jest uczucie, że można też iść w góry, aby się obrócić)) Generalnie bardzo mi się podoba)) jeszcze jeden efekt - podczas joggingu 3 razy w tygodniu przez godzinę po 3 tygodniach. Zacisnąłem i wygładziłem skórę na moich udach, podczas normalnych ćwiczeń bez karnityny na siłowni miałem ten efekt tylko przez około cztery miesiące. I to nie jest reklama !!
Powiem też, że wcześniej brałam różne karnityny - w pigułkach - być może nawet w tej firmie - nie pamiętam - to było przez długi czas - pamiętam, że to bardzo kwaśne! w kapsułkach, w ampułkach i mogę powiedzieć jedno - oznacza to w zasadzie, że nie różni się swoim działaniem od analogów, ale wychodzi znacznie taniej - będzie wystarczająco dużo butelek przez długi czas, to na pewno)) Osobiście piję tylko przed treningiem, a wcześniej też nie Widzę sens pić go w dni bez treningów))
A ktoś inny napisał o spalaczach tłuszczu, raz spróbowałem jakiegoś spalacza tłuszczu na bazie kofeiny toli toli guarana - więc jestem soooooooooooooooooooooooooooooooooobgos Nie polecam tego do picia dla tych, którzy mają problemy z sercem, nerkami lub wątrobą. Ale dokładnie karnityna jest absolutnie nieszkodliwa, ponieważ przez cały czas treningu brałem tylko ten suplement i biorę go! TYLKO DOBRE!
Jakość jest bardzo dobra dla tej firmy, radzę wszystkim)))

L karnityna do odchudzania: co jest potrzebne, przeglądy wagi, możliwe skutki uboczne i które lepiej wziąć

Pozdrowienia dla gości i stałych abonentów bloga. Dzisiaj chcę porozmawiać o narzędziu, które pomaga naszym komórkom tracić tłuszcz. To narzędzie jest aktywnie wykorzystywane przez sportowców jako jeden z efektywnych spalaczy tłuszczu. Jest swobodnie dostępny w sklepach ze sportowym odżywianiem, a także w aptekach. Poznaj - L karnityna do przeglądów odchudzających i przeanalizuj wszystko o nim dowiedz się

L karnityna co to jest

Substancja ta jest wymiennym kwasem, który jest wytwarzany przez naszą wątrobę z lizyny i metioniny. Jest to niezbędne dla naszego ciała jako źródła energii. Karnityna bierze również udział w metabolizmie tłuszczów. W rzeczywistości jest to suplement diety. W sprzedaży można zobaczyć acetylo-l-karnitynę. To ta sama substancja, tylko w formie łatwiejszej do strawienia.

Czasami można zobaczyć w opisie, że L-karnityna jest witaminą B11. Tak, jest to związane z tymi witaminami, ale tak nie jest.

Ten suplement diety ma właściwości regenerujące, anaboliczne. Pobudza apetyt, jednocześnie maksymalizując metabolizm tłuszczu

Równolegle suplement diety normalizuje metabolizm, poprawia aktywność enzymatyczną przewodu pokarmowego. To znaczy to, co jesz, jest dzielone i wykorzystywane jako źródło energii. I to nie jest opóźnione po bokach. Pod względem naukowym elkarnitin transportuje kwasy tłuszczowe do miejsc rozszczepienia. Występuje w mitochondriach, które są odpowiedzialne za rozkład tłuszczów, białek i węglowodanów. Tłuszcz nie ma czasu na odroczenie, suplement diety przyczynia się do jego rozszczepienia.

Ale musisz zrozumieć, że karnityna nie jest „tajską pigułką”. Nie będzie pracował, jeśli siedzi na kanapie i żuje kanapkę.

Aby przyspieszyć metabolizm tłuszczów na tle przyjmowania suplementów diety, musisz:

  • Jedz dietę o niskiej zawartości węglowodanów - kalorie muszą być spożywane więcej niż ich spożycie. Ktoś może wygodnie liczyć kalorie;
  • Upewnij się, że grasz w sport - obciążenia elektryczne lub aerobowe przyczynią się do wzrostu kosztów energii. Ciało zacznie produkować hormony, które przyczyniają się do procesu utraty tłuszczu.

Jak już zrozumiałeś, elkarnitin po prostu przyspiesza proces spalania tłuszczu podczas treningu i diety. Najlepiej wziąć to bezpośrednio przed treningiem, wystarczy 0,5-2 gramy. W trakcie treningu należy wypić kolejne 1 g dodatku, który rozcieńcza się wodą. Lepiej zacząć od dawki 0,5 gi dalej patrzeć na doznania.

ARTYKUŁY NA TEMAT:

Recenzje utraty wagi

Zanim udzielę informacji zwrotnej, chcę cię ostrzec, że są raczej niejednoznaczne. A to nie dlatego, że substancja nie działa. To żywienie sportowe ma dużą bazę danych. Jego działanie potwierdzają liczne badania. Po prostu jej przyswojenie i działanie na każdy organizm indywidualnie. Dwóch sportowców może być zaangażowanych w ten sam program. A jeden straci 3 kg, a pozostałe 6 kg.

Jeśli przejdziesz do stron zachodnich, znajdziesz głównie pozytywne recenzje. Szczególnie dobrze elkarnitin jest używany przez biegaczy. Na otzovikah Rosja można znaleźć w większości negatywnych opinii. Głównym powodem jest niewłaściwe użycie suplementu. Ludzie piją suplementy diety i tego nie robią. Nie rób wystarczająco dużo i nie stosuj diety. Myślę, że jeśli zrobisz dużo i chcesz przyspieszyć proces odchudzania, spróbuj tego produktu na pewno warto. Szczegółowe informacje można znaleźć w artykule „dlaczego aminokwasy są potrzebne podczas treningu dla kobiet”.

Buttercup: Przed wzięciem L karnityny bardzo dobrze trzymałem się jedzenia. Zacząłem pić - zostałem zaatakowany przez strasznego zhora, po prostu jedz i nie możesz przestać.

Ksyusha: Doradzam L-karnitynę nie w kapsułkach, ale w ampułkach. Podaję sobie domięśniowo zastrzyk 30 minut przed treningiem. Według obserwacji - dużo lepsze tabletki. Efekt jest po prostu super, nakłuwam go dwa razy w tygodniu tylko podczas treningu.

Alain: Zacząłem pić po miesiącu treningu, tj. Natychmiast zacznij pić, nie warto. Piję 15 minut przed zajęciami. Trener mówi, że bez wysiłku fizycznego picie jest bezużyteczne.

Lili: Jak dotąd nie mogę powiedzieć, jaki jest efekt utraty wagi, ale wytrzymałość wzrasta. Codziennie trenuję. kiedyś był po nich martwy. Na tle spożycia elkarnitiny nie spadam z nóg.

Kamila: Nie wiem, komu to nie pomogło... Sam uprawiałem sport, biegałem, ćwiczyłem, ograniczałem węglowodany. Podczas biegu wzięła lek. Zrzuciłem 7 kilogramów miesięcznie, bez zhory i zmęczenia po biegu.

Petrovna: Mam taki schemat - 500 mg na pusty żołądek L-karnityny i 1 tabletkę tononiny. Od rana chodzę na siłownię, waga jest taka, jaka była, tak jest. Już robi miesiąc i pije suplementy. Podejrzewam, że masa mięśniowa rośnie, a warstwa tłuszczu zmniejsza się. Dlatego wagi są tego samego znaku. Ponieważ dżinsy, które były małe - wspięły się. Podoba mi się również fakt, że energia wzrasta podczas treningu.

Które lepiej wziąć

Ten spalacz tłuszczu jest dostępny w kilku formach. Płyn do picia, w pigułkach, w kapsułkach, w ampułkach. Bardziej przystępne i częściej stosowane tabletki i kapsułki.

Płynna forma do picia - uważana jest za najbardziej skuteczny suplement. Produkt butelkowany jest dość powszechny i ​​ma duże zapotrzebowanie. Dostępne w postaci syropów, koncentratów, które należy rozcieńczyć wodą. Albo jest już gotowy do picia.

Plusy - szybka strawność, łatwość użycia. Każdy producent ma własną dawkę takiego dodatku. Wady obejmują wyższą cenę w porównaniu z kapsułkami i tabletkami. Kompozycja może również zawierać środki słodzące i barwniki, które powodują zaburzenia w przewodzie pokarmowym.

L-karnityna w ampułkach - ten produkt jest liderem sprzedaży. Akcja jest niemal natychmiastowa, ampułki są małe, są wygodne do noszenia przy sobie podczas treningu. Jest to czysta substancja bez szkodliwych zanieczyszczeń. Wśród niedociągnięć - będziesz musiał się nakłuć lub zapytać kogoś. I oczywiście produkt nie jest odpowiedni dla tych, którzy boją się zastrzyków.

Kapsułki - łatwe w użyciu, zmywane wodą, sokiem, ciepłą herbatą. Jak płynna forma jest wchłaniana, ale nie tak szybko. Najlepiej jest łączyć kapsułki z ćwiczeniami aerobowymi.

Tabletki - ich główna cena plus, około 25-30% tańsza niż płynna forma leku. Wynika to z prostszego cyklu produkcyjnego w porównaniu do postaci płynnej. Tabletki są wchłaniane wolniej niż kapsułki lub postać płynna. Dlatego są mniej skuteczne jako spalacze tłuszczu. Często są podejmowane, aby normalizować pracę serca.

Pamiętaj, aby obejrzeć ten film, który jest bardzo dostępny, aby wyjaśnić wpływ leku.

Przeciwwskazania i skutki uboczne

Jak bardzo nie starałem się znaleźć informacji o niebezpieczeństwach związanych z suplementami - niczego nie znalazłem. Nawet przekroczenie dawki setki razy nie miało negatywnego wpływu na organizm. O bezpieczeństwie L-karnityny mówi fakt, że jest ona zawarta w żywieniu niemowląt. W opinii lekarzy suplement ten jest przydatny dla rdzeni, pacjentów z nadciśnieniem, diabetyków. Jest również przepisywana pacjentom z miażdżycą, nadczynnością tarczycy.

Pomimo faktu, że środki do spalania tłuszczu są nieszkodliwe, mogą wystąpić efekty uboczne. Wynika to z indywidualnej tolerancji elkarnitiny. Jednym z tych efektów są nudności, niestrawność, ból głowy. Zdarza się to bardzo rzadko i wskazuje na nietolerancję na lekarstwo.

Kolejnym nieprzyjemnym skutkiem ubocznym jest bezsenność. Również, jak zaburzenie, jest to rzadkie. Wynika to z wysokiego poziomu uwalniania energii podczas przyjmowania suplementów diety. Dlatego zaleca się przyjmowanie elkarnitiny rano.

Ważne: W żadnym przypadku nie należy przyjmować L-karnityny w przypadku hemodializy. Zarejestrowane przypadki miastenii (choroba nerwowo-mięśniowa)

Teraz wiesz, jakie korzyści i szkody przynosi ten suplement diety. Jeśli weźmiesz to prawidłowo, nie należy oczekiwać żadnych skutków ubocznych.

Które lepiej wybrać i gdzie kupić?

Chcę tylko powiedzieć, że nie powinieneś przepłacać. Oczywiście zwracaj uwagę na skład, im mniej dodatków, tym lepiej. Kupuj lepiej od zaufanych producentów. Przynajmniej nie kupuj przeterminowanego produktu.

Chociaż nie słyszałem o podróbkach tej mocy. Forma uwalniania wpływa tylko na szybkość wchłaniania. Możesz kupić suplementy diety w aptece lub w sklepach z odżywkami dla sportowców. Poznałem pigułki i kapsułki, a także syrop w aptekach. Ale ampułki i forma butelkowana głównie w sklepach sportowych. Tam możesz także kupić kapsułki i tabletki. W postaci płynnej dodatek jest po prostu szybciej wchłaniany, więc lepiej go wybrać.

Spójrzmy teraz na najbardziej znane suplementy i dowiedz się, ile kosztują suplementy diety różnych firm.

Jak pić L-karnitynę przed treningiem: płynny, w proszku, w tabletkach i kapsułkach

Dzień dobry, stali czytelnicy bloga i przechodnie! Wiele osób z nadwagą przynajmniej raz w życiu myślało o utracie wagi i jak to zrobić przy minimalnym wysiłku za pomocą środków spalających tłuszcz.

Uzyskaj instrukcje dotyczące stosowania L-karnityny (L-karnityny), niezależnie od tego, czy jest to spalacz tłuszczu, jak przyjmować do odchudzania, które lepiej wybrać: płynne, w kapsułkach lub w proszku.

Jeśli masz pytania, zawsze możesz je zadać w komentarzach do artykułu, które znajdują się na końcu artykułu.

Dowiesz się również o przeciwwskazaniach i działaniach niepożądanych, stosowaniu u kobiet w ciąży i pielęgniarkach, a także przeczytaniu mojej recenzji i jej.

Na końcu artykułu znajdziesz informacje o najnowszych badaniach tej substancji, które, delikatnie mówiąc, nie byłam zbyt zadowolona.

Do czego służy L-karnityna

Karnityna lub L-karnityna lub karnityna lub lewokarnityna są szeroko stosowane jako odżywki sportowe w celu spalania tłuszczu. Ale to nie jedyne wskazanie dla karnityny. Nazywany jest także witaminą B11 (Bt), ale nie jest witaminą.

W artykule „Skuteczne pigułki dietetyczne?” Mówiłem o różnych tabletkach, które rzekomo działają bez diety i aktywności fizycznej. Karnityna nie ma do nich zastosowania i powiem ci dalej dlaczego.

Opowiem krótko o tej substancji. Karnityna jest substancją podobną do witamin należącą do witamin z grupy B, która w przeciwieństwie do witamin jest syntetyzowana w organizmie człowieka. Istnieją dwie formy tej substancji: L-karnityna i D-karnityna. W celu utraty wagi stosuje się L-karnitynę, D-karnityna jest niebezpieczna i szkodliwa dla organizmu, ponieważ jest całkowicie odwrotna. Dlatego będzie dotyczyć lewej karnityny.

L-karnityna jest syntetyzowana w wątrobie i nerkach z dwóch niezbędnych aminokwasów (metioniny i lizyny), a następnie rozprzestrzenia się na inne narządy. W ludzkim ciele jest stale obecny w mięśniach i wątrobie. Mechanizm działania tej substancji opiera się na wykorzystaniu kwasów tłuszczowych, tj. Przenosi tłuszcze do komórki, gdzie są one spalane w mitochondriach („wielkich piecach” komórki), z uwolnieniem energii.

Ale głównie karnityna wchodzi do organizmu z pożywieniem, głównie z mięsem i produktami mlecznymi, w roślinach zawiera niewielką ilość. Gdy występuje niedobór tej substancji, aktywowany jest kompensacyjny mechanizm syntezy w wątrobie i nerkach. Ale ten proces zależy od wielu innych substancji, takich jak:

  • Witaminy: C, B3, B6, B9
  • Minerały: żelazo
  • Aminokwasy: lizyna i metionina
  • Enzymy

Myślę, że dlatego niektórzy wegetarianie mogą przybierać na wadze, po prostu brakuje im karnityny, a kwasy tłuszczowe nie są utleniane w komórkach, ale osadzają się w magazynach tłuszczu. W tym przypadku muszą wprowadzić oddzielne preparaty oparte na L-karnitynie, mogą to być odżywki dla sportowców i różne suplementy diety (o nich później).

Korzyści i szkody el-karnityny

Oprócz wpływu na metabolizm lipidów, el-karnityna ma inne właściwości i efekty. Teraz wymienię główne z nich, a następnie opowiem o każdym bardziej szczegółowo:

  • zaangażowany w spalanie tłuszczu w komórce mięśniowej
  • wpływa na czujność umysłową
  • lekki efekt anaboliczny
  • promuje detoksykację
  • wpływ na układ sercowo-naczyniowy
do treści

L-karnityna jest spalaczem tłuszczu

Główną funkcją lewej karnityny jest spalanie tłuszczu. Pamiętaj, że napisałem w cudzysłowie. Oznacza to, że chcę pokazać, że l-karnityna nie jest całkiem spalaczem tłuszczu, to znaczy tylko pomaga w mechanizmie spalania tłuszczu.

Ale nie tylko karnityna bierze udział w procesie wykorzystywania kwasów tłuszczowych w mitochondriach. Przyczynia się tylko do przejścia kwasów tłuszczowych do komórki mięśniowej, a tłuszcz musi dotrzeć do mitochondriów i przejść przez podwójną membranę. W tym miejscu potrzebna jest druga substancja, która współpracuje z L-karnityną w tandemie - koenzym Q10 lub ubichinol. Czasami do schematu dodaje się również kwas liponowy.

Spalanie tłuszczu nie ustało, ale nadal wymagało odpowiedniego stężenia tej substancji, której stężenie zmniejsza się z wiekiem. Dlatego polecam zabrać je razem lub jednocześnie.

Ale muszę cię ostrzec, że w dość spokojnym stanie, ta karnityna prawie nie działa. Najlepszy efekt uzyskuje się, gdy jego odbiór pokrywa się z obciążeniami fizycznymi. Powiedziałem ci, że musisz jakoś wydalić kwasy tłuszczowe z komórki tłuszczowej, a można to zrobić tylko za pomocą wysiłku fizycznego.

Rezultatem jest taki obraz. Kwasy tłuszczowe są dostarczane do komórki mięśniowej wózka, a karnityna, jako kierowca, aktywnie wrzuca je do komory ogniowej (komórki mięśniowej lub komórki dowolnego innego organu) pociągu pancernego. Kwasy palą się, a wynikiem jest energia, która dociera do nagromadzonego pociągu (mięśni, serca, mózgu).

Wpływ na aktywność umysłową

Zwiększenie energii psychicznej i fizycznej jest również przyjemnym efektem lewej karnityny. Naukowcy badający tę substancję zaobserwowali, że przy stosowaniu 2 g karnityny dziennie przez 6 miesięcy, poprawiają aktywność umysłową i fizyczną. Zwiększa wytrzymałość na stres fizyczny i psychiczny.

Spożywając karnitynę przed wysiłkiem fizycznym, możesz osiągnąć zwiększoną wytrzymałość, co da ci możliwość intensywniejszej pracy, a to z kolei skutecznie spali jeszcze więcej kwasów tłuszczowych.

Ma działanie neurotroficzne i przywraca strukturę tkanki nerwowej.

Działanie anaboliczne

Anaboliczny efekt tej substancji jest również dużym plusem w sporcie i fitness. Zauważono, że L-karnityna jest w stanie zwiększyć masę mięśniową, oczywiście nie tak silną jak testosteron, hormon wzrostu, insulina i inne podobne leki. Ale w procesie tak zwanego suszenia u sportowców nie pozwoli się na stopienie masy mięśniowej i odejdzie tylko rezerwa tłuszczu, czyli tłuszcz podskórny odejdzie, a mięśnie pozostaną w tej samej objętości.

Detoksykacja

Efekt detoksykacji polega na tym, że L-karnityna wspomaga pracę wątroby i przyczynia się do neutralizacji zawartych w niej kwasów organicznych i ksenobiotyków, a także pomaga w pracy różnych enzymów. Ponadto lewokarnityna jest antidotum na zatrucie kwasem walproinowym.

Wpływ na układ sercowo-naczyniowy

Wpływ na układ sercowo-naczyniowy również nie pozostaje niezauważony. Efekt ten wynika ze zmniejszenia poziomu cholesterolu, który zapobiega postępowi miażdżycy i rozwojowi strasznych chorób, takich jak zawał mięśnia sercowego i udar mózgu.

Ale teraz ten efekt jest kwestionowany, czytaj dalej i zrozumiesz dlaczego. Ponadto karnityna poprawia metabolizm mięśnia sercowego, który, jak wiesz, odżywia się 70% kwasami tłuszczowymi. Dlatego w krajach rozwiniętych karnityna jest szeroko stosowana w programach i kursach leczenia chorób układu krążenia.

Oprócz tych wszystkich efektów lewokarnityna ma działanie przeciwutleniające, działa neuroprotekcyjnie, poprawia odporność i odporność na stres, zapobiega rozwojowi osteoporozy.

W niektórych wytycznych L-karnityna jest zalecana jako dodatkowe leczenie chorób serca, nadciśnienia tętniczego, cukrzycy, nadczynności tarczycy, anoreksji, i ta substancja jest przepisywana dzieciom od niemowlęctwa, zwłaszcza przedwczesnym i słabym, z zaburzeniami przewodnictwa serca, ze słabym przyrostem i masa.

Jakie pokarmy zawierają L-karnitynę

Dowiedziałeś się już o korzyściach i możliwych zagrożeniach związanych z tą substancją. Być może podjęliście już decyzję, aby zacząć aktywnie ją konsumować, więc pozostaje wybór, w jakiej formie chcecie to zrobić. Gdzie zawiera ta „cudowna substancja”?

L-karnityna w dużych ilościach występuje w czerwonym mięsie: wołowinę, jagnięcinę, wieprzowinę, jelenia, łososia, dzika itp. Poza tym występuje również w innych produktach spożywczych. Dla Twojej wygody zamieszczam tabelę porównawczą, w której wskazana jest liczba karnityny na 100 g produktów. Ale należy wziąć pod uwagę fakt, że część karnityny jest tracona podczas obróbki cieplnej.

Uzyskiwanie karnityny z jedzeniem jest dobre, ale ile mięsa musisz jeść, aby uzyskać odpowiednią dawkę do uprawiania sportu? Nawiasem mówiąc, zapomniałem powiedzieć, że w życiu codziennym dzienne zapotrzebowanie na tę substancję wynosi około 300 mg, a podczas uprawiania sportu dawka wzrasta wielokrotnie i osiąga 2000 mg dziennie lub więcej. Dlatego zaleca się stosowanie L-karnityny dodatkowo w postaci odżywek dla sportowców lub suplementów diety.

Która L-karnityna jest bardziej skuteczna w odchudzaniu?

El-karnityna jest dostępna w kilku rodzajach związków chemicznych. Jakie są dolne właściwości i jaka jest między nimi różnica? Spróbujmy to rozgryźć. Będę bardzo wdzięczny, jeśli, jeśli znajdziesz niedokładność w tekście, skierujesz mnie właściwą ścieżką i poprawisz.

Tak więc substancja biologiczna jest reprezentowana na rynku przez następujące związki:

  • Winian L-karnityny
  • Fumaran L-karnityny
  • Acetylo-L-karnityna
  • Propionylo L-karnityna
  • Czysta L-karnityna (baza lub wolna forma bazy)
do treści

Winian L-karnityny

Dziś jest to najbardziej biologicznie aktywna forma i wysoka biodostępność, mimo że później pojawiła się acetylokarnityna i próbowała ją wymusić.

Dostając się do przewodu pokarmowego, można go łatwo podzielić na czystą karnitynę i kwas winowy. Są trawione osobno. Że najczęściej zaleca się pomoc przy odchudzaniu.

Możesz kupić te opcje:

Aby uzyskać zniżkę, użyj specjalnego kodu FMM868 podczas dokonywania zakupu.

Fumaran L-karnityny

Związek ten jest daleko w tyle za biodostępnością. Otrzymuje się go przez połączenie kwasu fumarowego i czystej lewej karnityny. Sól ta ma mniejszy efekt lipotropowy, ale zaletą substancji jest wpływ na pracę serca i naczyń krwionośnych.

Acetylo-L-karnityna

Acetylokarnityna jest wynaleziona stosunkowo niedawno. Grupa acetylowa jest przyłączona do zwykłej karnityny. Tak więc producenci myśleli o poprawie biodostępności i strawności. Ale niestety tak się nie stało - to jest minus. Ale ten związek ma doskonałą zdolność przenikania bariery krew-mózg do mózgu - to plus.

W rezultacie acetylo-L-karnityna ma wyraźny wpływ na stymulowanie procesów metabolicznych mózgu, poprawę pamięci, myślenie i zapobieganie zaburzeniom związanym z wiekiem psychicznym oraz syndromowi chronicznego zmęczenia.

Najlepszymi przedstawicielami tej grupy karnityny są:

Przy składaniu zamówienia skorzystaj z kodu rabatowego FMM868, aby dokonać zakupu taniej.

Propionylo L-karnityna

Ten ester karnityny, który jest najczęściej wytwarzany w połączeniu z aminokwasem glicyną. Okazuje się, że jest to kompleks - glicyna propionylo-L-karnityna (GPLK). Główną funkcją, oprócz udziału w metabolizmie lipidów, jest zwiększenie syntezy tlenku azotu (NO). Jest to bardzo ważna substancja wytwarzana w komórkach naczyń krwionośnych i mająca działanie rozszerzające naczynia.

Jest to bardzo ważne dla osób z chorobami układu krążenia, cierpiących na chorobę wieńcową, niewydolność serca, chromanie przestankowe, zaburzenia erekcji itp. Substancja ta również wykazała swoje właściwości przeciwutleniające, zwiększa syntezę testosteronu i wpływa na jakość nasienia, obniża poziom kwasu mlekowego po wysiłku a także zwiększa wytrzymałość.

Wraz z acetylo-L-karnityną lekarze stosują go w leczeniu zespołu przewlekłego zmęczenia.

Możesz użyć tych opcji tutaj:

Jeśli lubisz te produkty, użyj kodu FMM868, aby uczynić je jeszcze tańszymi.

100% czysta L-karnityna

Sportowcy nazywają tę bazę karnityną lub klasyczną karnityną. Biodostępność nie jest gorsza od winianu karnityny. Możesz to zobaczyć na obrazku poniżej.

Mimo to czysta karnityna jest nieco tańsza. Możesz porównać ceny i wybrać, który najbardziej Ci się podoba.

Oferuję ci te opcje:

Instrukcje dotyczące chlorku karnityny

Co to za połączenie? Dawno temu, około 50 lat temu, po raz pierwszy otrzymano nową substancję - karnitynę, a pierwszą formą był chlorek. Do tej pory straciła dawną popularność. Skład tego związku obejmuje nie tylko L-izomer karnityny, ale także jego D-formę.

Zatem ten chlorek DL-karnityny był z powodzeniem stosowany w leczeniu chorób neurologicznych. Jednak w sporcie nie znalazł zastosowania, ale wszystko z powodu jego izomeru D w kompozycji.

Substancja ta jest nadal produkowana wyłącznie w celach terapeutycznych w neurologii. Uwalnianie postaci - 10% roztwory do wstrzykiwań dożylnych i domięśniowych 5 ml.

Instrukcje dotyczące L-karnityny: jak brać odchudzanie

Polecam kupowanie żywności sportowej w wyspecjalizowanych sklepach lub od poważnych firm produkujących suplementy diety. Dawki od 500 do 3000 mg karnityny dziennie uważa się za optymalne, dawkę dzieli się zwykle na 2-3 dawki. Zwiększenie dawki ponad 3000 mg nie ma sensu, ponieważ nie zwiększa jej skuteczności. Z reguły zalecają przyjmowanie leku 30 minut przed treningiem i bezpośrednio po nim.

Nie ma określonego przebiegu podawania, taki schemat oznacza długi odbiór, dopóki nie osiągniesz pożądanego rezultatu i nie stracisz na wadze.

Czy mogę pić el-karnitynę bez treningu?

Głównym warunkiem uzupełnienia jest aktywność fizyczna i sport. Pieniądze wyślesz prosto do toalety, jeśli zaczniesz ją pić bez treningu. Zapamiętaj jego główną akcję, jeśli musisz wrócić i ponownie przeczytać.

Po przyjęciu levarnitiny niektórzy czują przypływ siły, prowadzą treningi z jeszcze większą wydajnością. Punktem ujemnym jest wzrost apetytu, który jest trudny do ograniczenia. Ale nie wszystko to jest obserwowane.

Formularze suplementów diety

Obecnie istnieją następujące formy uwalniania karnityny:

  • tabletki i kapsułki
  • picie ampułek
  • płynny proszek do rozcieńczania
  • płynny koncentrat
  • gotowe napoje z karnityną

Jeśli porównamy skuteczność substancji, to nie ma różnicy, jaką formę kupić, jeśli producent jest powszechnie znany i od dawna jest na rynku żywienia sportowego. Wszystko sprowadza się do łatwości użycia, jak chcesz.

Zazwyczaj formy płynne zawierają nie tylko główną karnitynę, ale także wszelkiego rodzaju witaminy, minerały lub inne korzystne substancje. Dlatego do ciebie należy decyzja, co jest dla ciebie najlepsze, ale dopóki tego nie spróbujesz, nie będziesz wiedział. Wiele osób woli 100% czystą karnitynę bez dodatków i zanieczyszczeń.

L-karnityna, która jest lepsza

Dzisiaj cała karnityna jest ekstrahowana za pomocą środków syntetycznych. Duże fabryki produkują tę substancję, a następnie sprzedają ją różnym firmom produkującym słoiki z suplementami diety. Na świecie jest wiele takich fabryk, wśród których są Chiny, Indie itd. Aby wybrać najlepszy suplement diety, nie potrzebujesz nazwy ani firmy końcowej, ale oryginalnej firmy, która dostarcza surowce.

Na całym świecie najlepszymi dostawcami L-karnityny są:

  • Włoska firma Sigma-Tau (nazwa surowca - Biosint)
  • Szwajcarska firma Lonza (nazwa surowca to Carnipure)

Wszystkie suplementy, które zaleciłem powyżej, zawierają wysokiej jakości karnitynę i można je bezpiecznie zamówić. Produkt wysokiej jakości nigdy nie będzie tani. Tańsze analogi nigdy nie zadziałają tak, jak czysta L-karnityna. Sprawdź na opakowaniu nazwy marek, aby wskazać źródło surowców. Poniżej na zdjęciu moja karnityna od Now Foods i nazwa marki „Carnipure”

Działania niepożądane i przeciwwskazania L-karnityny

Od czasu odkrycia lewej karnityny przeprowadzono wiele badań, w niektórych dawka była celowo przeszacowana setki razy, ale szkody z aplikacji nie zostały zidentyfikowane. Karnityna nie gromadzi się w organizmie, nadmiar jest aktywnie wydalany z organizmu z moczem i kałem. Jego bezpieczeństwo potwierdza fakt, że jest on stosowany w pediatrii do leczenia wcześniaków, jak wspomniałem powyżej.

Jeśli chodzi o skutki uboczne, są one tak mało prawdopodobne i nieistotne, że korzyści z karnityny znacznie przewyższają jej wady. Tak więc, ponieważ podczas odbioru L-karnityny uwalniana jest duża ilość energii, możliwe jest, że pojawi się problem z zasypianiem. Aby tego uniknąć, zaleca się przyjmowanie rankiem, zwłaszcza że w tej chwili jego działanie jest najbardziej skuteczne.

Bardzo rzadko obserwuje się indywidualną nietolerancję w postaci nudności, bólu głowy lub zaburzeń stolca. W takim przypadku wymagane jest zniesienie leku, a stan zdrowia poprawi się ponownie.

Substancja ta nie wchodzi w interakcje z lekami i innymi spalaczami tłuszczu ani odżywkami dla sportowców, więc może być stosowana w dowolnej kombinacji. Dodatkowe suplementy mogą powodować alergie.

Jak widzisz L-karnityna jest bardzo nieszkodliwym lekiem, z minimalnymi skutkami ubocznymi, a zatem może być teoretycznie stosowana u każdej osoby.

Najnowsze dane z badań nad lewicową karnityną

Jak ci się podoba karnityna? Wszystko, co zostało napisane powyżej, można przeczytać na innych stronach przedmiotów sportowych. A teraz powiem ci coś sprzecznego z ogólną opinią. Wydaje się, że jest to idealne przygotowanie, ale pozwólcie mi wnieść małą łyżkę smoły do ​​tej pięknej, pachnącej beczki miodu. Kiedy przygotowywałem się do napisania tego artykułu, natknąłem się na artykuł o najnowszym badaniu, który pochodzi z kwietnia 2013 roku.

Badanie przeprowadzono w Stanach Zjednoczonych, w szpitalu w Cleveland. Kierownikiem badania jest dr Stephen Sintra. Faktem jest, że naukowcy odkryli, że karnityna nie jest tak nieszkodliwa, jak jest reprezentowana. Celem badania było ustalenie bezpieczeństwa pod względem wpływu na układ sercowo-naczyniowy, a dokładniej na miażdżycę lub rozwój miażdżycy. W badaniu wzięły udział myszy eksperymentalne, a nie prawdziwi ludzie.

Odkryli więc, że karnityna, bez względu na to, jak ją złapali: z pożywieniem lub w postaci dodatków, przyczynia się do rozwoju i postępu miażdżycy, ale.... Ale to nie sama substancja powoduje zmiany w komórkach naczyń wieńcowych i mózgowych. W rzeczywistości sprawcami są niektóre gatunki bakterii, które żyją spokojnie w ludzkim jelicie.

Trawią L-karnitynę, tworząc aktywny metabolit, N-tlenek trimetyloaminy (TMAO). TMAO jest silną toksyną, która niszczy ściany naczyń krwionośnych i przyczynia się do powstawania blaszek miażdżycowych, jak ma to miejsce w przypadku dysfunkcji śródbłonka naczyniowego. Następnie zaproponowano rozwiązanie, które jest tak podobne do Amerykanów, aby przepisywać antybiotyki, które mogłyby rozwiązać problem bakterii, ale na razie problem ten jest omawiany i wymaga nowych badań.

Badanie obejmowało również wegetarian, którzy nie jedzą mięsa, ale otrzymywali karnitynę jako dodatek do żywności. Okazało się, że stężenie TMAO w nich jest znacznie niższe, prawdopodobnie ze względu na fakt, że ze względu na specyfikę ich odżywiania nie mają takich samych bakterii jak u wszystkożernych ludzi.

Okazuje się więc, że negatywny wpływ karnityny jest związany z liczbą określonych rodzajów bakterii. Jeśli jest tak źle, to wszystkie negatywne właściwości można znaleźć w wielu produktach spożywczych: gluten powoduje celiakię, włóknienie - wzdęcia, rozwój zapalnych chorób jelit i nowotworów, alergie na mleko i cukrzycę u dzieci. Co więc robić, co jeść?

Kiedy dr Stephen Sintra został zapytany o jego dietę, odpowiedział: „Będę kontynuował przyjmowanie L-tyroksyny 400 mg dziennie i acetylo-L-karnityny 1000 mg dziennie. Również 2-3 razy w tygodniu będę cieszyć się porcją pysznej wołowiny lub steku jagnięcego. ”

Całe badanie miało na celu wyjaśnienie wpływu przewlekłego karnityny, gdy osoba od lat je dużo czerwonego mięsa lub pije suplementy zawierające L-karnitynę. W moim artykule poruszyłem temat nie ogólnego leczenia lub leczenia jakichkolwiek chorób, ale zastosowanie karnityny do utraty wagi i uprawiania sportu, to znaczy, gdy lek jest pobierany krótko.

Uważa się, że blaszki miażdżycowe nie powstają w ciągu jednego dnia, a nawet w ciągu roku, więc podczas krótkich kursów nie powinno być żadnego pogorszenia. Co więcej, TMAO powstaje tylko wtedy, gdy karnityna jest obecna w organizmie, podczas jej braku, naczynia nie mają się czego obawiać, przynajmniej karnityna :).

W artykule opowiadałem i pokazałem wszystkie plusy i minusy stosowania lewej karnityny, a decyzja o rozpoczęciu jej stosowania należy wyłącznie do Ciebie. Wyrażę tylko swoją opinię, jeśli nie masz nic przeciwko. Używam dwóch rąk do korzystania z krótkich kursów w ramach wspólnego ćwiczenia.

Oceń utratę lekarza o karnitynie

Teraz chcę podzielić się własnym doświadczeniem. Kilka tygodni temu kupiłem płynną L-karnitynę w oddzielnych butelkach, widać to na zdjęciu. W jednej butelce 2700 mg karnityny. Instrukcje mówią, że przyjmują 1/3 każdego dnia rano, ale przyjmuję inaczej. I biorę 1/2 butelki 30-60 minut przed treningiem.

Praktycznie nie odczuwam odczuć, chyba że wytrzymałość wzrośnie, a senność mnie dręczy po zniknięciu obiadu. Zauważyłem też taki przyjemny efekt - moje mięśnie praktycznie nie bolą po treningu następnego dnia, chociaż wcześniej przy zwiększaniu ciężarów wszystko było bardzo obolałe. Wygląda na to, że ciało bardzo szybko odzyskuje i nabiera nowej energii. Szukałem opisu tego efektu i odkryłem, że karnityna naprawdę zmniejsza ból poprzez poprawę krążenia krwi i lepsze usuwanie toksyn ze zmęczonych mięśni. Bardzo podoba mi się ten efekt.

Przyjemny w smaku, o smaku pomarańczowym, daje witaminę C (jest w kompozycji). Na resztę nie mogę powiedzieć. Wykonane pomiary: waga 57 kg, objętość talii 74 cm, objętość bioder 94 cm, objętość nogi w udzie 54 cm, wykonuję 3 ćwiczenia siłowe i 2 ćwiczenia aerobowe w tygodniu. Celem jest usunięcie tłuszczu z brzucha i ud, ważenie około 54-55 kg i zmniejszenie objętości o co najmniej 4 cm. Po 1 miesiącu konsumpcji wykonam następujące pomiary.

Wynik za 4 tygodnie. Straciłem trochę wagi. Stał się 55,8 kg. Obwód talii wynosił 71 cm, obwód bioder 93 cm, objętość nogi w biodrze pozostała taka sama - 54 cm. Na zdjęciach powyżej można to zobaczyć. Przypomnę, że podczas diety bez chleba (zastąpionej naturalnym chlebem) i makaronu miałem również regularne treningi (3 ćwiczenia siłowe w tygodniu, 1-2 ćwiczenia aerobowe w tygodniu). Myślę, że ten miesiąc to dobry wynik, przynajmniej taki jest.

Teraz chcę kontynuować karnitynę przed treningami, a także przejrzeć obecność lub brak ważnych witamin i minerałów w mojej diecie, dodać białko i oliwę z oliwek.

I na tym mam wszystko. Pamiętaj o jednej ważnej rzeczy związanej z karnityną, jeśli pijesz dla utraty wagi, bez odpowiedniego odżywiania (bez przejadania się, głodzenia lub diety niskowęglowodanowej) i odpowiedniej aktywności fizycznej, prawie nie zmniejsza to wagi, w przeciwnym razie uzyskasz efekt. Należy również pamiętać, że odbiór powinien być połączony z koenzymem Q10. Opowiedz nam o swoich doświadczeniach z karnityną, wszyscy będziemy bardzo interesujący i pouczający.

Kliknij przyciski sieci społecznościowych, jeśli podoba Ci się artykuł. Subskrybuj wiadomości z bloga. Do zobaczenia ponownie!

Z serdecznością i troską endokrynolog Dilyara Lebedeva