Image

Efekty uboczne L karnityny. L karnityna niż niebezpieczna

L-karnityna jest aminokwasem bardzo popularnym wśród dietetyków i sprzedawców odżywek dla sportowców, ponieważ pozwala organizmowi pozbyć się nadmiaru tłuszczu tak szybko, jak to możliwe i zyskać (dla tych, którzy mają organizm w fazie wyczerpania). Inną nazwą aminokwasu jest witamina B11 lub BT. Ma dobre właściwości anaboliczne, przyczynia się do lepszego odżywienia komórek tlenem, wpływa na akumulację jodu w tarczycy, przyspiesza proces regeneracji tkanek.

L-karnityna powstaje w organizmie (wątroba i nerki) z metioniny i lizyny. Ponadto, jego wejście do tkanki może być zorganizowane za pomocą dodatków do żywności lub przy użyciu pewnych produktów.

Sportowcy aktywnie stosują L-karnitynę podczas uprawiania sportu.

W procesie treningu aminokwas pomaga obniżyć poziom kwasu mlekowego w organizmie, zapobiega gromadzeniu się tłuszczu w mięśniach szkieletowych, koryguje masę ciała, przywraca go do normy.

Również L-karnityna zwiększa wytrzymałość podczas treningu, nasyca mięśnie energią i nie jest szkodliwa.

Wielokrotnie prowadzone badania potwierdziły korzyści tego aminokwasu dla organizmu ludzkiego, zwłaszcza dla układu sercowo-naczyniowego.

L-karnityna może być aktywnie stosowana przez osoby stosujące dietę, a także przez sportowców w celu poprawy wydajności ciała i poprawy wyników zawodowych. Z przepisu lekarza mogą korzystać osoby z brakiem aminokwasów w organizmie: osoby starsze, które koncentrują się i spowalniają starzenie się mózgu, osoby z chorobami mięśnia sercowego. Również aminokwasy zwykle wymagają ciąży, matek karmiących, małych i wcześniaków, noworodków. Lek jest często przepisywany w złożonym leczeniu.

L-karnityna: jak przyjmować?

L-karnityna jest sprzedawana w postaci tabletek, syropów, kapsułek, dlatego metody stosowania są różne.

Jak przyjmować płynną postać?

Postać płynna - syrop i ampułki. Odbiór syropu nie jest łączony z posiłkiem. Wskazane jest, aby nie rozcieńczać syropu wodą, ale raczej pić go później, jeśli to konieczne.

Dorośli biorą L-karnitynę trzy razy dziennie po pięć mililitrów (jedna miarka). Zaleca się, aby sportowcy przyjmowali pojedynczą dawkę - 15 mililitrów (miarka) bezpośrednio przed rozpoczęciem treningu. W tym przypadku aminokwas skuteczniej przyczynia się do wzrostu masy mięśniowej, wytrzymałości i osiągania wyników.

Czas trwania leku - od czterech do sześciu tygodni. Jeśli wynik nie zostanie spełniony, kurs jest powtarzany po przerwie tygodniowej.

Lekarz przepisuje syrop dla dzieci do jednego roku życia, w dawce 10-20 kropli na raz. Dzieci w wieku od jednego do sześciu lat zwiększają dawkę pojedynczą do 20-27 kropli. Dzieci w wieku od sześciu do dwunastu lat biorą 2,4-2,5 mililitrów. Czas odbioru - nie mniej niż miesiąc. Liczba przyjęć dziennie - 2-3. Między kursami odbywa się przerwa tygodniowa, po której, jeśli to konieczne, kurs jest powtarzany.

Biorąc L-karnitynę w formie pigułki

Dorośli zwykle przyjmują 200-500 miligramów L-karnityny dwa do trzech razy dziennie. Sportowcy mają wystarczająco dużo 500-2500 miligramów leku przed treningiem. Levocarnitine lepiej jest brać udział w kursach, biorąc pod uwagę życzenia lekarza. Długotrwałe używanie (ponad sześć miesięcy) jest niepożądane.

Akceptacja lewej karnityny w postaci kapsułek

Lek przyjmuje się doustnie. Kapsułka nie otwiera się, połyka w całości, popija wodą. Dorośli zalecają dawkę 200-500 miligramów dwa do trzech razy dziennie. Dla sportowców wystarczy jedna sztuczka przed rozpoczęciem treningu, w dawce 500-2500 mililitrów. Lek jest przyjmowany na kursy, nie dłużej niż sześć miesięcy. Czas trwania jednego kursu wynosi 4-6 tygodni. Po tym następuje przerwa i kurs jest powtarzany w razie potrzeby.

L-karnityna: skutki uboczne

Akceptacja lewej karnityny, jak każdy inny aminokwas, powoduje jednak prawie żadne skutki uboczne. Bardzo rzadko, niektóre osoby mają reakcje alergiczne, doszło do naruszenia układu pokarmowego. L-karnityna może jednak powodować osłabienie mięśni, bóle brzucha, wymioty, nudności u pacjentów z mocznicą. Również wprowadzeniu leku przez żyłę może towarzyszyć dyskomfort. Wyjątkowo rzadkie przypadki pojawienia się określonego zapachu z organizmu po przyjęciu lewej karnityny.

L-karnityna: przeciwwskazania

Pomimo faktu, że aminokwas nie wpływa niekorzystnie na organizm, pacjenci z pewnymi rodzajami chorób powinni lepiej unikać przyjmowania leku bez uprzedniej konsultacji z lekarzem. Należą do nich osoby z:

  • Nadciśnienie.
  • Marskość wątroby.
  • Cukrzyca.
  • Choroba nerek.
  • Choroba naczyń obwodowych.
  • Nie zaleca się również przyjmowania leku kobietom w ciąży.

Czy można kupić L-karnitynę w aptece?

Lewokarnityna jest dostępna bez recepty, więc nie może być żadnych problemów z jej nabyciem. Jest on również zawsze sprzedawany w sklepach z artykułami sportowymi. Cena leku zaczyna się od 50 rubli i więcej.

Czy lewokarnityna naprawdę pomaga schudnąć?

Należy natychmiast powiedzieć, że przyjmowanie samej L-karnityny nie doprowadzi do pożądanego rezultatu. Jednak po przeczytaniu wielu artykułów na temat odchudzania dochodzą do wniosku, że to wystarczy. Wiele dziewcząt i wszystkie posiłki zastępują tę substancję.

Aminokwas działa tylko wtedy, gdy pracujesz. Oznacza to, że musisz aktywnie uprawiać sport i jeść dobrze.

Pamiętaj o trzech podstawowych zasadach, które pomogą Ci schudnąć:

L-karnityna przyczyni się tylko do szybkiego rozkładu tłuszczów, podczas gdy będziesz uprawiać sport. Lista działań jest następująca:

  • Chodzenie w szybkim tempie
  • Taniec
  • Ćwiczenia aerobowe
  • Przejażdżki rowerowe
  • Zajęcia na siłowni lub w domu
  • Joga, pilates

Śledź czas trwania treningu.

Aby L-karnityna wpłynęła na wynik, trening musi trwać co najmniej 25 minut. Konieczne jest aktywowanie naturalnego procesu spalania tłuszczu, a następnie lek przejmie kontrolę, wzmacniając proces. Można to zrobić zarówno przed rozpoczęciem treningu, jak i podczas niego.

Najwygodniejszy sposób przyjmowania leku w postaci płynnej. Jego akcja zaczyna się najszybciej.

Właściwe odżywianie


Właściwe odżywianie jest bardzo ważne. Konieczne jest dostosowanie ciała, aby sam aktywował proces spalania tłuszczu. Musisz mieć jasny plan żywieniowy. Na przykład jeść kruszone - pięć razy dziennie. Jedz pokarmy bogate w białko przed treningiem. Pamiętaj, że przyjmowanie leku nie powinno być łączone z dietami ścisłymi i niskokalorycznymi, w rezultacie będzie odwrotnie.

Pod koniec treningu przez pierwszą godzinę nie jedz niczego z pożywienia. Następnie przygotuj shake białka lub zjedz porcję białka.

Przestrzegając tych warunków, można szybciej osiągnąć wyniki. Samo użycie L-karnityny, siedzącej na kanapie, niczego nie osiągnie.

L-karnityna do odchudzania: recenzje

Tutaj zebraliśmy dla Ciebie kilka opinii o leku z różnych forów zarówno od sportowców, jak i tych, którzy chcą schudnąć.

Elena: L-karnityna pomaga tylko wtedy, gdy ćwiczysz. Lepiej dwadzieścia minut przed treningiem. Jeśli go wypijesz i nadal będziesz jeść z przyjemnością, nie musisz czekać na efekt. Lek jest idealny dla tych, którzy jedzą trochę, ale nie zrzucają wagi. Innymi słowy, lek przyspiesza metabolizm. Zdecydowanie nie jest szkodliwy, widział to wiele razy, nic się nie stało. W treningu pomaga się pocić.

Masza: Dla utraty wagi, najbardziej skuteczna, jak dla mnie - zastrzyki. Położę je 2,5 mililitra domięśniowo w pośladki pół godziny przed treningiem. Kilkakrotnie skuteczniejszy niż picie.

Vitaliy: Mogę ci powiedzieć o procesie L-karnityny. Substancja ta transportuje kwasy tłuszczowe do mitochondriów, w których następuje ich późniejszy rozpad. Mówiąc prościej, L-karnityna pomaga spalić tłuszcz, ale musimy pamiętać, że regularne spożywanie zmniejsza efekt i ostatecznie zmniejsza go do zera. Ciało wytwarza tę substancję niezależnie, a kiedy jest odbierane z zewnątrz, proces zatrzymuje się z czasem. Jak tylko przestaniesz zażywać leki, tłuszcz zacznie gromadzić się jeszcze szybciej. I tak L-karnityna daje siłę do treningu nawet tym, którzy są zbyt leniwi, aby robić wszystko.

L-karnityna: opinie lekarzy

A teraz przeczytaj opinie lekarzy.

Informacje zwrotne od lekarzy o znanym programie dotyczącym zdrowia

Do niezbędnej syntezy L-karnityny konieczne jest przyjęcie dużej ilości innych witamin: B3, C, B6, B9, B12, a także aminokwasów - metioniny i lizyny. Przy niewystarczającej ilości tych substancji w organizmie synteza L-karnityny zwalnia lub nawet całkowicie zanika.

L_Carnitine naprawdę poprawia spalanie złogów tłuszczu, obniża poziom cholesterolu, co wpływa na pracę serca. Wzmacnia również wytrzymałość intelektualną i fizyczną. Spożycie leku zmniejsza stres, sportowcy szybko zyskują „suchą” masę.

Dużo karnityny w czerwonym mięsie, twarogu, serze, rybach, kurczaku, produktach mlecznych. Podczas obróbki cieplnej ryby i mięso tracą dużo karnityny.

Tabletka L-karnityny jest ważna 40 minut po użyciu. Przyjmowanie tabletek przed rozpoczęciem treningu będzie miało w tym czasie niewielki wpływ. Lepiej jest pić napoje gazowane z substancją. Mogą być używane zarówno przed treningiem, jak i podczas niego. Ci, którzy przyjmują lek tylko w celu utraty wagi, bez wysiłku fizycznego, lepiej jest użyć roztworu w ampułce. Po 10 minutach rozwiązanie zaczyna działać. Ponadto istnieje roztwór w pojemnikach 500 mililitrów i powyżej mililitrów oraz koncentraty, które można rozcieńczać w wodzie w następujący sposób: 1 dawka na 300-400 mililitrów wody.

L-karnityna z witaminą B2 doskonale nadaje się do zapobiegania chorobom układu krążenia, łagodzi chroniczne zmęczenie i aktywnie pomaga oczyścić organizm podczas diety i treningów. Ćwiczenie z tym lekiem będzie łatwiejsze do przenoszenia.

Najlepsi farmaceuci na świecie i producenci odżywiania sportowego przez kilka dziesięcioleci próbowali wynaleźć lek dla sportowców, który pozwoliłby im jak najszybciej wyzdrowieć. L-karnityna stała się takim lekiem. Promuje zestaw suchej masy, utrzymuje ją w ograniczeniach dietetycznych. Lewokarnityna, wchodząc do krwiobiegu, rozpoczyna transfer kwasów tłuszczowych do komórek mięśniowych. Ciało ostatecznie otrzymuje energię z własnych rezerw tłuszczu. Sportowiec w wyniku utraty wagi odczuwa przypływ energii i przybiera na wadze.

Teraz wiesz o niebezpieczeństwach i korzyściach płynących z L-karnityny, które zawierają karnitynę i jak ją właściwie przyjmować.

Jeśli nadal boisz się użyć substancji, skonsultuj się z lekarzami.

L-karnityna jest substancją stosowaną do utraty wagi i normalizacji organizmu, jest dostępna w postaci płynnej, tabletkowej, syropowej. Instrukcja stosowania L-karnityny mówi, że może być stosowana przez sportowców, dzieci i kobiety, aby wypełnić deficyt substancji. Zapoznaj się z definicją komponentu, wpływem na organizm, działaniami niepożądanymi.

Czym jest L-karnityna

Według danych medycznych L-karnityna jest substancją podobną do witamin syntetyzowaną w ludzkiej wątrobie i nerkach z aminokwasów lizyny i metioniny. Jeśli produkcja jest niewystarczająca, możesz wyeliminować deficyt, przyjmując pewne pokarmy lub suplementy diety. L-karnityna ma podobny skład do witamin z grupy B, dlatego witamina B11 może być nazywana. Dodatek jest popularny wśród sportowców, dietetyków, lekarzy.

Substancja została po raz pierwszy wyizolowana z mięśni osoby przez profesora Krimberga w 1905 roku. W 1960 r. Byli w stanie zsyntetyzować lek sztucznymi metodami, a dwa lata później określono rolę czynnika dla ludzkiego organizmu - zdolność do przenoszenia długołańcuchowych kwasów tłuszczowych przez mitochondrialne błony wewnętrzne. Naukowcy odkryli, że L-karnityna jest syntetyzowana przez organizm z lizyny, metioniny, żelaza, witamin B3, B6, B1 i C oraz niektórych enzymów.

Co jest potrzebne

Winian L-karnityny odgrywa ważną rolę w metabolizmie, energii, metabolizmie tłuszczów, transporcie kwasów tłuszczowych do komórek. Z powodu wnikania tłuszczu do mitochondriów komórek, jest spalany, a ciało otrzymuje niezbędną energię. Również substancja podobna do witaminy spełnia następujące funkcje:

  • zapewnia poczęcie, dalszy rozwój i wzrost płodu, z jego pomocą zachodzą procesy syntezy - zapewnia to wzrost dziecka w normalnym zakresie, tworzy autonomiczny układ nerwowy, rdzeń kręgowy i mózg;
  • poprawia ostrość widzenia i funkcję oka, zapobiega rozwojowi zaćmy, spowalnia naturalne procesy dystroficznych zmian w naczyniach siatkówki;
  • poprawia jakość nasienia, zapewnia plemnikom wystarczającą aktywność ruchową, ratuje mężczyzn przed niepłodnością.

Główne funkcje i właściwości L-karnityny

Oprócz opisanych właściwości L-karnityny substancja ma wiele funkcji, które każdy powinien wiedzieć:

  • spalanie tłuszczu, utrata masy ciała - przyspiesza utratę tłuszczu, jest nieszkodliwym spalaczem tłuszczu, służy do zwalczania otyłości w procesie utraty wagi;
  • wzrost energii psychicznej i fizycznej - dzienne spożycie zaledwie 2 g substancji w ciągu pół roku znacznie zwiększa aktywność fizyczną i mózgową, zwiększa wytrzymałość, napięcie, nastrój i samopoczucie;
  • odporność na stres - zmniejsza uczucie depresji, zmniejsza przejaw bólu neuropatycznego, chroni tkankę nerwową przed negatywnymi skutkami amfetaminy, glutaminianu i amoniaku;
  • efekt anaboliczny - zwiększa tempo przyrostu masy mięśniowej, stymuluje procesy odnowy i powstawanie nowych włókien mięśniowych;
  • detoksykacja - usuwa biogenne żużle z organizmu, toksyny, które gromadzą się po utlenianiu tłuszczów i ksenobiotyków;
  • redukcja cholesterolu - eliminuje tworzenie się płytek na ścianach naczyń krwionośnych, zapobiega zwężaniu i blokowaniu naczyń krwionośnych, eliminuje ryzyko rozwoju zawału serca i udaru;
  • poprawa układu sercowo-naczyniowego - chroni serce i naczynia krwionośne przed „szkodliwym” cholesterolem, usuwa toksyny, normalizuje procesy metaboliczne w mięśniu sercowym, zwiększa wytrzymałość.

Formularz wydania

Istnieją różne opcje:

  1. Płynna L-karnityna jest dostępna w postaci syropu, napojów, szybko penetruje mięśnie, przeznaczona dla dzieci. Czas trwania przyjęcia wynosi 1-1,5 miesiąca z przerwą między kursami 2-3 tygodni. Dopuszczalne jest przyjmowanie 4-6 kursów rocznie. Weź pomiędzy główne posiłki lub 20 minut przed posiłkami rano. Spośród korzyści zauważają szybką akcję, minusy - działanie krótkoterminowe.
  2. W ampułkach - używane w pokonaniu mięśnia sercowego. Wykonać wstrzyknięcia lub dożylne wkraplacze. Wskazania do stosowania to udar niedokrwienny, przemijający atak, skutki uszkodzenia mózgu. Ampułki są używane tylko w szpitalu - to jest minus. Korzyści można nazwać natychmiastową akcją.
  3. W kapsułkach - przeznaczone dla szerokiego grona użytkowników, piją wodę. Minus - kapsułki dłużej absorbowane przez ciało. Plusy - odpowiednie do odchudzania i przed treningami, przyczyniają się do spalania tłuszczu.
  4. W tabletkach - stosowany w leczeniu chorób serca w dawce przepisanej przez lekarza. Spośród minusów odnotowuje się długotrwały efekt, plusy, możliwość dostosowania dawki wraz z zawartością substancji czynnej.

Wpływ L-karnityny na organizm

L-karnityna jest syntetyzowana przez organizm, więc częściej jest wystarczająco dużo pieniędzy, aby wspierać funkcjonowanie wszystkich systemów. Stężenie składnika występuje wewnątrz szkieletu, wątroby, mięśnia sercowego. Rola środka podobnego do witamin przypomina witaminy z grupy B. L-karnityna jest aminokwasem zwanym warunkowo niezbędnym. Izomer karnityny to D-karnityna, która jest również wytwarzana przez organizm i jest zawarta w komórkach.

L-karnityna jest używana do spalania tłuszczu, transportu i produkcji energii, usuwania toksyn, ochrony komórek mięśniowych przed działaniem kwasów. Skraca okres regeneracji, zwiększa produkcję białka, dostarcza niezbędnego octanu do syntezy acetylocholiny z choliny. Substancja poprawia przepływ wszystkich procesów metabolicznych, w tym wchłanianie białek i glukozy.

L-karnityna do odchudzania

Akceptacja suplementu sportowego może prowadzić do utraty tkanki tłuszczowej. Zasadą L-karnityny jest dostarczanie kwasów tłuszczowych do wnętrza mitochondriów, które służą jako rodzaj elektrowni wewnątrz komórki. Tam kwasy tłuszczowe ulegają zniszczeniu, tlen jest aktywnie absorbowany i powstaje woda, dodatkowa energia jest uwalniana do funkcjonowania i ogrzewania ciała. Substancja nie działa bez aktywności fizycznej i właściwego odżywiania sportowego.

Maksymalny efekt utraty wagi można osiągnąć tylko podczas ćwiczeń aerobowych (gdy występuje aktywne oddychanie), a bez niego przyjmowanie jako spalacz tłuszczu będzie nieskuteczne. Jeśli postępujesz zgodnie ze zdrowym stylem życia, dobrze się odżywiasz, bezpieczny suplement stanie się niezbędnym narzędziem. Dzięki temu możesz schudnąć o 3-4 kg miesięcznie.

Wskazania do użycia

Witamina B 11 lub L-karnityna może być stosowana z następującymi wskazaniami - sytuacje i warunki:

  • utrata mięśni;
  • otyłość;
  • powrót do zdrowia po długiej chorobie, operacja;
  • choroba serca, wypadek mózgowo-naczyniowy;
  • zapobieganie miażdżycy;
  • reakcje alergiczne na skórze, pokrzywka;
  • osoby starsze, łagodzące chorobę Alzheimera;
  • wcześniactwo u dzieci, aktywna forma wzrostu;
  • utrata koncentracji, zaburzenia pamięci;
  • zwiększyć wytrzymałość fizyczną ciała;
  • utrata apetytu, zaburzenia endokrynologiczne;
  • choroby przewodu pokarmowego (GIT);
  • bezsenność, niepokój, zmęczenie;
  • Niedobór L-karnityny w przestrzeganiu wegetarianizmu, ścisła dieta;
  • choroby okulistyczne.

Instrukcje użytkowania

Jak wziąć L-karnitynę, aby schudnąć lub przywrócić funkcje serca i innych narządów i układów organizmu, lekarz powie. Oceni indywidualne cechy pacjenta, wybierze pożądaną niską lub wysoką dawkę i zaleci przebieg leczenia. Do leczenia serca zostaną wybrane tabletki lub ampułki z roztworem, syropy są zalecane do leczenia dzieci, osoby pijące są przydatne dla sportowców, a kapsułki są zalecane dla kobiet do odchudzania.

Jak pić kapsułki L-karnityny

Kapsułki acetyl L-karnityny są przeznaczone do spożycia, zawartości nie można rozgryzać ani dzielić. Połknięcie kapsułek, wypij je czystą wodą. Dorośli biorą 250-500 mg 2-3 razy / dzień, sportowcy - 500-1500 mg raz przed treningiem. Kurs trwa około 4-6 tygodni, ale nie dłużej niż sześć miesięcy. Dzieci nie przepisują postaci kapsułek L-karnityny z powodu niedogodności związanych z dawkowaniem.

W ampułkach

Do podawania domięśniowego lub dożylnego przeznaczona jest L-karnityna w ampułkach. Jest przepisywany, gdy niemożliwe jest połknięcie tabletek lub kapsułek lub w ostrych okresach choroby. 1 ml rozcieńczono 50 ml roztworu soli fizjologicznej lub 5% roztworu glukozy. Lek podaje się dożylnie w strumieniu powoli lub kroplami domięśniowo. Dawka zależy od rodzaju choroby:

  • do hemodializy - 2 g raz;
  • wstrząs kardiogenny - 3-5 g / dzień dla 2-3 dawek;
  • zawał mięśnia sercowego - 3-5 g / dobę w ciągu pierwszych trzech dni, następnie dawkę zmniejsza się o połowę;
  • ostre zaburzenia krążenia krwi w mózgu - 1 g w pierwszych trzech dniach, a następnie 0,5–1 g dożylnie w ciągu 3–7 dni, kurs można powtórzyć w ciągu dwóch tygodni;
  • w okresie po udarze - 0,5-1 g dożylnie lub domięśniowo 2-3 razy / dobę w ciągu 3-7 dni.

Jak przyjmować płynną postać

Odbiór syropu z L-karnityną lub specjalnymi napojami nie zależy od czasu spożywania posiłku, należy wziąć nierozcieńczony syrop. Dorośli biorą 5 ml trzy razy dziennie, sportowcy - 15 ml raz przed treningiem. Czas trwania kursu wynosi 4-6 tygodni, po kilku tygodniach można go powtórzyć. Dla dzieci poniżej jednego roku dzienna dawka będzie wynosić 8-20 kropli, 1-6 lat - 20-28 kropli, 6-12 lat - 2,5 ml. Dawka jest podzielona na 2-3 dawki, kurs trwa miesiąc.

Tabletki karnitynowe

Podobnie jak ampułki, tabletki L-karnityny podaje się drogą doustną, popijając wodą. Nie możesz ich żuć ani siekać. Przebieg leczenia trwa, w oparciu o cechy pacjenta. Dorośli otrzymują 200-500 mg 2-3 razy / dzień, sportowcy - 500-2500 mg przed treningiem. Stosowanie leku przez ponad sześć miesięcy dziennie jest niepożądane, niekorzystnie wpływa na organizm.

Cechy leku

Formy kapsułek i tabletek L-karnityny są stosowane ściśle według zeznań lekarza, nie można ich żuć ani miażdżyć. Dla dzieci lepiej jest wybrać syrop, specjalne napoje będą odpowiednie dla sportowców, roztwory pozajelitowe będą odpowiednie dla pacjentów z problemami serca i mózgu. Jeden kurs trwa 4-6 tygodni, chyba że przepisuje go inny lekarz. Dzienna dawka jest podzielona na 2-3 dawki, z wyjątkiem sportowców.

Lewokarnityna dla dzieci

Czas przyjmowania L-karnityny przez dzieci wynosi co najmniej jeden miesiąc, między kursami można zrobić przerwę tygodniową, a następnie powtórzyć terapię. Do roku pokazuje jednorazowe użycie syropu w ilości 10-20 kropli. Dzieci od jednego do sześciu lat otrzymują 20-27 kropli na raz, 6-12 lat - 2,4-2,5 ml syropu każdy. W ciągu dnia możesz przyjmować lek 2-3 razy.

Jak przyjmować L-karnitynę do spalania tłuszczu

Terapia skojarzona przeciwko otyłości może obejmować L-karnitynę, ale tylko w połączeniu z wysiłkiem fizycznym i właściwym odżywianiem. Funkcje prima narkotyków dla utraty wagi:

  • pierwszą dawkę 2 g pobiera się pół godziny przed śniadaniem;
  • drugi - pół godziny przed lunchem, trzeci - przed obiadem;
  • 600 mg przed treningiem;
  • powinien jeść co najmniej pięć razy dziennie;
  • musisz monitorować zawartość kalorii w żywności, zmniejszyć ilość spożywanego cukru i prostych węglowodanów;
  • dziennie można jeść nie więcej niż 50 g tłuszczu, 1 g białka na kg wagi;
  • całkowicie zrezygnować z alkoholu;
  • aktywność fizyczna powinna trwać co najmniej 25 minut - może to być taniec, jogging, aerobik;
  • Przed treningiem zjedz coś białkowego, 1-1,5 godziny po treningu, możesz wziąć jedzenie.

Dla serca

L-karnityna dla serca jest przyjmowana w postaci roztworu do ampułki do wstrzykiwań. W chorobie niedokrwiennej serca przepisuje się 1 g roztworu na dobę przez trzy dni, a następnie dawkę zmniejsza się do 0,5 g na dobę w ciągu tygodnia. Po 14 dniach możesz powtórzyć kurs 3-5-dniowy. Po powrocie do zdrowia po 1-2 ampułkach podaje się codziennie przez tydzień, po 14 dniach kurs się powtarza.

W ostrym zawale 3-5 g / dobę podaje się w 2-3 dawkach w ciągu pierwszych dwóch dni, a następnie dawkę zmniejsza się do 1-2 g. W przypadku wstrząsu kardiogennego 3–5 g / dobę podaje się w 2-3 dawkach na kurs, dopóki pacjent nie wyszedł. zszokowany. Z wtórnym niedoborem, który wystąpił na tle regularnej hemodializy, pacjent otrzymuje 2 g raz dziennie po każdej procedurze.

Uprawiając sport

Sportowcy biorący udział w sportach tlenowych lub beztlenowych są zobowiązani do przyjmowania L-karnityny ze względu na jej brak. Dodatkowo narzędzie zwiększa wytrzymałość dzięki częstym i intensywnym treningom, lek pomaga schudnąć lub przybrać na wadze. Optymalna dawka dla sportowców wynosi 500-2000 mg / dobę, pojedyncza dawka wynosi 500-750 mg, można przyjmować suplement trzy razy dziennie lub 1000 mg dwa razy. Pij L-karnitynę pół godziny przed treningiem, a rano na pusty żołądek, w dni bez aktywności, drugie spożycie powinno spaść między posiłkami.

Skutki uboczne i przeciwwskazania

Według lekarzy L-karnityna jest dobrze tolerowana i rzadko wykazuje działania niepożądane. Czasami mogą wystąpić reakcje alergiczne, ból brzucha, niestrawność, osłabienie mięśni, dyskomfort w miejscu wstrzyknięcia. Leki są przepisywane ostrożnie w cukrzycy, nadciśnieniu, marskości wątroby, chorobach nerek i naczyniach obwodowych. Przeciwwskazania obejmują:

  • indywidualna nietolerancja;
  • zespół zapachów ryb;
  • ciąża, laktacja.

Ile kosztuje Elkarnitin w aptece

Możesz kupić lub zamówić L-karnitynę po cenach zależnych od formy uwalniania leku, poziomu marży handlowej, stężenia substancji czynnej i jej formuły. Orientacyjne ceny środków z komponentem Levocarnitine w aptekach i aptekach internetowych będą następujące:

Wideo

Produkty do odchudzania dzisiaj na specjalnym cześć. Pragnienie, aby schudnąć, uczynić swoją sylwetkę szczupłą i napiętą, inspiruje naukowców i lekarzy do opracowywania nowych skutecznych leków, a konsumentów do poszukiwania nowych i cudownych tabletek na półkach aptek. Wielu jest przekonanych, że wystarczy jeść „magiczne” pigułki, a tłuszcz ciała zacznie się rozpuszczać tuż przed twoimi oczami. Wśród wszystkich spalaczy tłuszczu L-karnityna zyskała szczególną popularność.

Co to jest L-karnityna?

L-karnityna jest aminokwasem o podobnej strukturze do witamin. Ze względu na dużą liczbę wartościowych właściwości substancja ta jest często stosowana jako dodatek do żywności do spalania tłuszczu. Aminokwas L-karnityna ma wpływ na organizm, podobnie jak działanie witamin, ale odnosi się również do innego rodzaju substancji, ponieważ jest syntetyzowany w samym ciele. Bardzo ważna cecha L-karnityny - jej stosowanie nie powoduje niszczenia białek i węglowodanów.

Rozpoczęcie procesu spalania rezerw tłuszczu wpływa na następujące czynniki:

  • Obecność w organizmie pewnej ilości L-karnityny;
  • Właściwa dieta;
  • Aktywność fizyczna.

L-karnityna jest również niezbędna dla metabolizmu tłuszczów, podobnie jak insulina dla glukozy. L-karnityna jest transporterem kwasów tłuszczowych w mitochondriach, gdzie tłuszcz ulega rozkładowi, zamieniając się w energię. Niedobór karnityny powoduje problemy z spalaniem tłuszczu w organizmie.

Towarzyszą temu następujące procesy:

  • Kwasy tłuszczowe nie są usuwane z układu krążenia, co powoduje miażdżycę i otyłość. Kwasy tłuszczowe są gromadzone w cytoplazmie komórek, aktywują utlenianie lipidów i niszczenie błon komórkowych, blokują transfer ATP do cytoplazmy, co prowadzi do pozbawienia dostaw energii różnych narządów;
  • Niedobór karnityny wpływa niekorzystnie na funkcjonowanie serca, ponieważ narząd ten zasilany jest głównie energią ze spalania kwasów tłuszczowych.

Wskazania do przyjmowania L-karnityny

  1. Zwiększone zmęczenie i niedobór energii.
  2. Cukrzyca
  3. Otyłość.
  4. Przywrócenie wątroby po szkodliwym działaniu alkoholu.
  5. Różne choroby układu krążenia - L-karnityna obniża poziom cholesterolu, hamuje rozwój miażdżycy, obniża ciśnienie krwi i pomaga w walce z niewydolnością sercowo-naczyniową.
  6. Zaleca się przyjmowanie pacjentów z AIDS - azydotymidyna (lek stosowany w tej chorobie) powoduje brak karnityny, w wyniku czego zwiększa się zmęczenie organizmu, wyraźne osłabienie układu odpornościowego i niewydolność mięśni.
  7. Problemy z wątrobą lub nerkami - karnityna jest syntetyzowana w tych narządach, w przypadku ich porażki zmniejsza się jej objętość w organizmie i istnieje potrzeba zewnętrznej kompensacji.
  8. Wszelkiego rodzaju choroby zakaźne, którym towarzyszy gorączka (zwiększa to tętno) i zwiększone koszty energii (karnityna uwalnia dodatkową energię).
  9. Karnityna jest silnym przeciwutleniaczem i stabilizatorem błon komórkowych. Ma pozytywny wpływ na stan naczyń krwionośnych i zapobiega tworzeniu się skrzepów krwi.
  10. Przyjmowanie L-karnityny zmniejsza odporność metabolizmu na utratę wagi.

Dzień dobry, stali czytelnicy bloga i przechodnie! Wiele osób z nadwagą przynajmniej raz w życiu myślało o utracie wagi i jak to zrobić przy minimalnym wysiłku za pomocą środków spalających tłuszcz.

Uzyskaj instrukcje dotyczące stosowania L-karnityny (L-karnityny), niezależnie od tego, czy jest to spalacz tłuszczu, jak przyjmować do odchudzania, które lepiej wybrać: płynne, w kapsułkach lub w proszku.

Jeśli masz pytania, zawsze możesz je zadać w komentarzach do artykułu, które znajdują się na końcu artykułu.

Dowiesz się również o przeciwwskazaniach i działaniach niepożądanych, stosowaniu u kobiet w ciąży i pielęgniarkach, a także przeczytaniu mojej recenzji i jej.

Na końcu artykułu znajdziesz informacje o najnowszych badaniach tej substancji, które, delikatnie mówiąc, nie byłam zbyt zadowolona.

Do czego służy L-karnityna

Karnityna lub L-karnityna lub karnityna lub lewokarnityna są szeroko stosowane jako odżywki sportowe w celu spalania tłuszczu. Ale to nie jedyne wskazanie dla karnityny. Nazywany jest także witaminą B11 (Bt), ale nie jest witaminą.

W artykule mówiłem o różnych tabletkach, które rzekomo działają bez diety i aktywności fizycznej. Karnityna nie ma do nich zastosowania i powiem ci dalej dlaczego.

Opowiem krótko o tej substancji. Karnityna jest substancją podobną do witamin należącą do witamin z grupy B, która w przeciwieństwie do witamin jest syntetyzowana w organizmie człowieka. Istnieją dwie formy tej substancji: L-karnityna i D-karnityna. W celu utraty wagi stosuje się L-karnitynę, D-karnityna jest niebezpieczna i szkodliwa dla organizmu, ponieważ jest całkowicie odwrotna. Dlatego będzie dotyczyć lewej karnityny.

L-karnityna jest syntetyzowana w wątrobie i nerkach z dwóch niezbędnych aminokwasów (metioniny i lizyny), a następnie rozprzestrzenia się na inne narządy. W ludzkim ciele jest stale obecny w mięśniach i wątrobie. Mechanizm działania tej substancji opiera się na wykorzystaniu kwasów tłuszczowych, tj. Przenosi tłuszcze do komórki, gdzie są one spalane w mitochondriach („wielkich piecach” komórki), z uwolnieniem energii.

Ale głównie karnityna wchodzi do organizmu z pożywieniem, głównie z mięsem i produktami mlecznymi, w roślinach zawiera niewielką ilość. Gdy występuje niedobór tej substancji, aktywowany jest kompensacyjny mechanizm syntezy w wątrobie i nerkach. Ale ten proces zależy od wielu innych substancji, takich jak:

  • Witaminy: C, B3, B6, B9
  • Minerały: żelazo
  • Aminokwasy: lizyna i metionina
  • Enzymy

Jeśli z jakiegoś powodu brakuje jednego ze składników, synteza karnityny w wątrobie jest całkowicie niemożliwa. Taka sytuacja może wystąpić u osób, które nie spożywają mięsa i produktów mlecznych lub otrzymują niewystarczającą liczbę czynników do syntezy własnej. Wegetarianie mogą być włączeni do tej kategorii.

Myślę, że dlatego niektórzy wegetarianie mogą przybierać na wadze, po prostu brakuje im karnityny, a kwasy tłuszczowe nie są utleniane w komórkach, ale osadzają się w magazynach tłuszczu. W tym przypadku muszą wprowadzić oddzielne preparaty oparte na L-karnitynie, mogą to być odżywki dla sportowców i różne suplementy diety (o nich później).

Korzyści i szkody el-karnityny

Oprócz wpływu na metabolizm lipidów, el-karnityna ma inne właściwości i efekty. Teraz wymienię główne z nich, a następnie opowiem o każdym bardziej szczegółowo:

  • zaangażowany w spalanie tłuszczu w komórce mięśniowej
  • wpływa na czujność umysłową
  • lekki efekt anaboliczny
  • promuje detoksykację
  • wpływ na układ sercowo-naczyniowy

L-karnityna jest spalaczem tłuszczu

Główną funkcją lewej karnityny jest spalanie tłuszczu. Pamiętaj, że napisałem w cudzysłowie. Oznacza to, że chcę pokazać, że l-karnityna nie jest całkiem spalaczem tłuszczu, to znaczy tylko pomaga w mechanizmie spalania tłuszczu.

ZWRÓĆ UWAGĘ, że ta substancja nie rozkłada komórek tłuszczowych, nie przyczynia się do uwalniania kwasów tłuszczowych we krwi, promuje tylko penetrację kwasów tłuszczowych, które już są we krwi do komórek różnych narządów (mięśni, mózgu, serca, płuc itp.) ponieważ ten mechanizm jest bardzo ograniczony w przypadku braku karnityny. A jak te kwasy tłuszczowe dostają się do krwiobiegu z komórki tłuszczowej, to kolejne pytanie, ale powiem ci o tym później.

Ale nie tylko karnityna bierze udział w procesie wykorzystywania kwasów tłuszczowych w mitochondriach. Przyczynia się tylko do przejścia kwasów tłuszczowych do komórki mięśniowej, a tłuszcz musi dotrzeć do mitochondriów i przejść przez podwójną membranę. W tym miejscu potrzebna jest druga substancja, która współpracuje z L-karnityną w tandemie - koenzym Q10 lub ubichinol. Czasami do schematu dodaje się również kwas liponowy.

Spalanie tłuszczu nie ustało, ale nadal wymagało odpowiedniego stężenia tej substancji, której stężenie zmniejsza się z wiekiem. Dlatego polecam zabrać je razem lub jednocześnie.

Ale muszę cię ostrzec, że w dość spokojnym stanie, ta karnityna prawie nie działa. Najlepszy efekt uzyskuje się, gdy jego odbiór pokrywa się z obciążeniami fizycznymi. Powiedziałem ci, że musisz jakoś wydalić kwasy tłuszczowe z komórki tłuszczowej, a można to zrobić tylko za pomocą wysiłku fizycznego.

Aktywność fizyczna powinna być odpowiednia, ale nie 20-30 minut. Faktem jest, że kwasy tłuszczowe opuszczają magazyn, tylko wtedy, gdy zapasy glikogenu są wyczerpane. To wtedy tłuszcze zaczynają być zużywane w produkcji energii. Dzieje się to w ciągu 30-40 minut od rozpoczęcia treningu aerobowego. Tak więc po rozpoczęciu spalania tłuszczu trzeba pracować co najmniej kolejne 30 minut.

Rezultatem jest taki obraz. Kwasy tłuszczowe są dostarczane do komórki mięśniowej wózka, a karnityna, jako kierowca, aktywnie wrzuca je do komory ogniowej (komórki mięśniowej lub komórki dowolnego innego organu) pociągu pancernego. Kwasy palą się, a wynikiem jest energia, która dociera do nagromadzonego pociągu (mięśni, serca, mózgu).

Wpływ na aktywność umysłową

Zwiększenie energii psychicznej i fizycznej jest również przyjemnym efektem lewej karnityny. Naukowcy badający tę substancję zaobserwowali, że przy stosowaniu 2 g karnityny dziennie przez 6 miesięcy, poprawiają aktywność umysłową i fizyczną. Zwiększa wytrzymałość na stres fizyczny i psychiczny.

Spożywając karnitynę przed wysiłkiem fizycznym, możesz osiągnąć zwiększoną wytrzymałość, co da ci możliwość intensywniejszej pracy, a to z kolei skutecznie spali jeszcze więcej kwasów tłuszczowych.

Ma działanie neurotroficzne i przywraca strukturę tkanki nerwowej.

Działanie anaboliczne

Anaboliczny efekt tej substancji jest również dużym plusem w sporcie i fitness. Zauważono, że L-karnityna jest w stanie zwiększyć masę mięśniową, oczywiście nie tak silną jak testosteron, hormon wzrostu, insulina i inne podobne leki. Ale w procesie tak zwanego suszenia u sportowców nie pozwoli się na stopienie masy mięśniowej i odejdzie tylko rezerwa tłuszczu, czyli tłuszcz podskórny odejdzie, a mięśnie pozostaną w tej samej objętości.

Detoksykacja

Efekt detoksykacji polega na tym, że L-karnityna wspomaga pracę wątroby i przyczynia się do neutralizacji zawartych w niej kwasów organicznych i ksenobiotyków, a także pomaga w pracy różnych enzymów. Ponadto lewokarnityna jest antidotum na zatrucie kwasem walproinowym.

Wpływ na układ sercowo-naczyniowy

Wpływ na układ sercowo-naczyniowy również nie pozostaje niezauważony. Efekt ten wynika ze zmniejszenia poziomu cholesterolu, który zapobiega postępowi miażdżycy i rozwojowi strasznych chorób, takich jak zawał mięśnia sercowego i udar mózgu.

Ale teraz ten efekt jest kwestionowany, czytaj dalej i zrozumiesz dlaczego. Ponadto karnityna poprawia metabolizm mięśnia sercowego, który, jak wiesz, odżywia się 70% kwasami tłuszczowymi. Dlatego w krajach rozwiniętych karnityna jest szeroko stosowana w programach i kursach leczenia chorób układu krążenia.

Oprócz tych wszystkich efektów lewokarnityna ma działanie przeciwutleniające, działa neuroprotekcyjnie, poprawia odporność i odporność na stres, zapobiega rozwojowi osteoporozy.

W niektórych wytycznych L-karnityna jest zalecana jako dodatkowe leczenie chorób serca, nadciśnienia tętniczego, cukrzycy, nadczynności tarczycy, anoreksji, i ta substancja jest przepisywana dzieciom od niemowlęctwa, zwłaszcza przedwczesnym i słabym, z zaburzeniami przewodnictwa serca, ze słabym przyrostem i masa.

Jakie pokarmy zawierają L-karnitynę

Dowiedziałeś się już o korzyściach i możliwych zagrożeniach związanych z tą substancją. Być może podjęliście już decyzję, aby zacząć aktywnie ją konsumować, więc pozostaje wybór, w jakiej formie chcecie to zrobić. Gdzie zawiera ta „cudowna substancja”?

L-karnityna w dużych ilościach występuje w czerwonym mięsie: wołowinę, jagnięcinę, wieprzowinę, jelenia, łososia, dzika itp. Poza tym występuje również w innych produktach spożywczych. Dla Twojej wygody zamieszczam tabelę porównawczą, w której wskazana jest liczba karnityny na 100 g produktów. Ale należy wziąć pod uwagę fakt, że część karnityny jest tracona podczas obróbki cieplnej.

Uzyskiwanie karnityny z jedzeniem jest dobre, ale ile mięsa musisz jeść, aby uzyskać odpowiednią dawkę do uprawiania sportu? Nawiasem mówiąc, zapomniałem powiedzieć, że w życiu codziennym dzienne zapotrzebowanie na tę substancję wynosi około 300 mg, a podczas uprawiania sportu dawka wzrasta wielokrotnie i osiąga 2000 mg dziennie lub więcej. Dlatego zaleca się stosowanie L-karnityny dodatkowo w postaci odżywek dla sportowców lub suplementów diety.

Która L-karnityna jest bardziej skuteczna w odchudzaniu?

El-karnityna jest dostępna w kilku rodzajach związków chemicznych. Jakie są dolne właściwości i jaka jest między nimi różnica? Spróbujmy to rozgryźć. Będę bardzo wdzięczny, jeśli, jeśli znajdziesz niedokładność w tekście, skierujesz mnie właściwą ścieżką i poprawisz.

Tak więc substancja biologiczna jest reprezentowana na rynku przez następujące związki:

  • Winian L-karnityny
  • Fumaran L-karnityny
  • Acetylo-L-karnityna
  • Propionylo L-karnityna
  • Czysta L-karnityna (baza lub wolna forma bazy)

Winian L-karnityny

Dziś jest to najbardziej biologicznie aktywna forma i wysoka biodostępność, mimo że później pojawiła się acetylokarnityna i próbowała ją wymusić.

Dostając się do przewodu pokarmowego, można go łatwo podzielić na czystą karnitynę i kwas winowy. Są trawione osobno. Że najczęściej zaleca się pomoc przy odchudzaniu.

Fumaran L-karnityny

Związek ten jest daleko w tyle za biodostępnością. Otrzymuje się go przez połączenie kwasu fumarowego i czystej lewej karnityny. Sól ta ma mniejszy efekt lipotropowy, ale zaletą substancji jest wpływ na pracę serca i naczyń krwionośnych.

Acetylo-L-karnityna

Acetylokarnityna jest wynaleziona stosunkowo niedawno. Grupa acetylowa jest przyłączona do zwykłej karnityny. Tak więc producenci myśleli o poprawie biodostępności i strawności. Ale niestety tak się nie stało - to jest minus. Ale ten związek ma doskonałą zdolność przenikania bariery krew-mózg do mózgu - to plus.

W rezultacie acetylo-L-karnityna ma wyraźny wpływ na stymulowanie procesów metabolicznych mózgu, poprawę pamięci, myślenie i zapobieganie zaburzeniom związanym z wiekiem psychicznym oraz syndromowi chronicznego zmęczenia.

Propionylo L-karnityna

Ten ester karnityny, który jest najczęściej wytwarzany w połączeniu z aminokwasem glicyną. Okazuje się, że jest to kompleks - glicyna propionylo-L-karnityna (GPLK). Główną funkcją, oprócz udziału w metabolizmie lipidów, jest zwiększenie syntezy tlenku azotu (NO). Jest to bardzo ważna substancja wytwarzana w komórkach naczyń krwionośnych i mająca działanie rozszerzające naczynia.

Jest to bardzo ważne dla osób z chorobami układu krążenia, cierpiących na chorobę wieńcową, niewydolność serca, chromanie przestankowe, zaburzenia erekcji itp. Substancja ta również wykazała swoje właściwości przeciwutleniające, zwiększa syntezę testosteronu i wpływa na jakość nasienia, obniża poziom kwasu mlekowego po wysiłku a także zwiększa wytrzymałość.

Wraz z acetylo-L-karnityną lekarze stosują go w leczeniu zespołu przewlekłego zmęczenia.

100% czysta L-karnityna

Sportowcy nazywają tę bazę karnityną lub klasyczną karnityną. Biodostępność nie jest gorsza od winianu karnityny. Możesz to zobaczyć na obrazku poniżej.

Mimo to czysta karnityna jest nieco tańsza. Możesz porównać ceny i wybrać, który najbardziej Ci się podoba.

Instrukcje dotyczące chlorku karnityny

Co to za połączenie? Dawno temu, około 50 lat temu, po raz pierwszy otrzymano nową substancję - karnitynę, a pierwszą formą był chlorek. Do tej pory straciła dawną popularność. Skład tego związku obejmuje nie tylko L-izomer karnityny, ale także jego D-formę.

Zatem ten chlorek DL-karnityny był z powodzeniem stosowany w leczeniu chorób neurologicznych. Jednak w sporcie nie znalazł zastosowania, ale wszystko z powodu jego izomeru D w kompozycji.

Substancja ta jest nadal produkowana wyłącznie w celach terapeutycznych w neurologii. Uwalnianie postaci - 10% roztwory do wstrzykiwań dożylnych i domięśniowych 5 ml.

Instrukcje dotyczące L-karnityny: jak brać odchudzanie

Polecam kupowanie żywności sportowej w wyspecjalizowanych sklepach lub od poważnych firm produkujących suplementy diety. Dawki od 500 do 3000 mg karnityny dziennie uważa się za optymalne, dawkę dzieli się zwykle na 2-3 dawki. Zwiększenie dawki ponad 3000 mg nie ma sensu, ponieważ nie zwiększa jej skuteczności. Z reguły zalecają przyjmowanie leku 30 minut przed treningiem i bezpośrednio po nim.

Nie ma określonego przebiegu podawania, taki schemat oznacza długi odbiór, dopóki nie osiągniesz pożądanego rezultatu i nie stracisz na wadze.

Czy mogę pić el-karnitynę bez treningu?

Głównym warunkiem uzupełnienia jest aktywność fizyczna i sport. Pieniądze wyślesz prosto do toalety, jeśli zaczniesz ją pić bez treningu. Zapamiętaj jego główną akcję, jeśli musisz wrócić i ponownie przeczytać.

Po przyjęciu levarnitiny niektórzy czują przypływ siły, prowadzą treningi z jeszcze większą wydajnością. Punktem ujemnym jest wzrost apetytu, który jest trudny do ograniczenia. Ale nie wszystko to jest obserwowane.

Formularze suplementów diety

Obecnie istnieją następujące formy uwalniania karnityny:

  • tabletki i kapsułki
  • picie ampułek
  • płynny proszek do rozcieńczania
  • płynny koncentrat
  • gotowe napoje z karnityną

Jeśli porównamy skuteczność substancji, to nie ma różnicy, jaką formę kupić, jeśli producent jest powszechnie znany i od dawna jest na rynku żywienia sportowego. Wszystko sprowadza się do łatwości użycia, jak chcesz.

Zazwyczaj formy płynne zawierają nie tylko główną karnitynę, ale także wszelkiego rodzaju witaminy, minerały lub inne korzystne substancje. Dlatego do ciebie należy decyzja, co jest dla ciebie najlepsze, ale dopóki tego nie spróbujesz, nie będziesz wiedział. Wiele osób woli 100% czystą karnitynę bez dodatków i zanieczyszczeń.

L-karnityna, która jest lepsza

Dzisiaj cała karnityna jest ekstrahowana za pomocą środków syntetycznych. Duże fabryki produkują tę substancję, a następnie sprzedają ją różnym firmom produkującym słoiki z suplementami diety. Na świecie jest wiele takich fabryk, wśród których są Chiny, Indie itd. Aby wybrać najlepszy suplement diety, nie potrzebujesz nazwy ani firmy końcowej, ale oryginalnej firmy, która dostarcza surowce.

Na całym świecie najlepszymi dostawcami L-karnityny są:

  • Włoska firma Sigma-Tau (nazwa surowca - Biosint)
  • Szwajcarska firma Lonza (nazwa surowca to Carnipure)

Wszystkie suplementy, które zaleciłem powyżej, zawierają wysokiej jakości karnitynę i można je bezpiecznie zamówić. Produkt wysokiej jakości nigdy nie będzie tani. Tańsze analogi nigdy nie zadziałają tak, jak czysta L-karnityna. Sprawdź na opakowaniu nazwy marek, aby wskazać źródło surowców. Poniżej na zdjęciu moja karnityna od Now Foods i nazwa marki „Carnipure”

Działania niepożądane i przeciwwskazania L-karnityny

Od czasu odkrycia lewej karnityny przeprowadzono wiele badań, w niektórych dawka była celowo przeszacowana setki razy, ale szkody z aplikacji nie zostały zidentyfikowane. Karnityna nie gromadzi się w organizmie, nadmiar jest aktywnie wydalany z organizmu z moczem i kałem. Jego bezpieczeństwo potwierdza fakt, że jest on stosowany w pediatrii do leczenia wcześniaków, jak wspomniałem powyżej.

Jeśli chodzi o skutki uboczne, są one tak mało prawdopodobne i nieistotne, że korzyści z karnityny znacznie przewyższają jej wady. Tak więc, ponieważ podczas odbioru L-karnityny uwalniana jest duża ilość energii, możliwe jest, że pojawi się problem z zasypianiem. Aby tego uniknąć, zaleca się przyjmowanie rankiem, zwłaszcza że w tej chwili jego działanie jest najbardziej skuteczne.

Bardzo rzadko obserwuje się indywidualną nietolerancję w postaci nudności, bólu głowy lub zaburzeń stolca. W takim przypadku wymagane jest zniesienie leku, a stan zdrowia poprawi się ponownie.

Substancja ta nie wchodzi w interakcje z lekami i innymi spalaczami tłuszczu ani odżywkami dla sportowców, więc może być stosowana w dowolnej kombinacji. Dodatkowe suplementy mogą powodować alergie.

Jak widzisz L-karnityna jest bardzo nieszkodliwym lekiem, z minimalnymi skutkami ubocznymi, a zatem może być teoretycznie stosowana u każdej osoby.

Najnowsze dane z badań nad lewicową karnityną

Jak ci się podoba karnityna? Wszystko, co zostało napisane powyżej, można przeczytać na innych stronach przedmiotów sportowych. A teraz powiem ci coś sprzecznego z ogólną opinią. Wydaje się, że jest to idealne przygotowanie, ale pozwólcie mi wnieść małą łyżkę smoły do ​​tej pięknej, pachnącej beczki miodu. Kiedy przygotowywałem się do napisania tego artykułu, natknąłem się na artykuł o najnowszym badaniu, który pochodzi z kwietnia 2013 roku.

Badanie przeprowadzono w Stanach Zjednoczonych, w szpitalu w Cleveland. Kierownikiem badania jest dr Stephen Sintra. Faktem jest, że naukowcy odkryli, że karnityna nie jest tak nieszkodliwa, jak jest reprezentowana. Celem badania było ustalenie bezpieczeństwa pod względem wpływu na układ sercowo-naczyniowy, a dokładniej na miażdżycę lub rozwój miażdżycy. W badaniu wzięły udział myszy eksperymentalne, a nie prawdziwi ludzie.

Odkryli więc, że karnityna, bez względu na to, jak ją złapali: z pożywieniem lub w postaci dodatków, przyczynia się do rozwoju i postępu miażdżycy, ale.... Ale to nie sama substancja powoduje zmiany w komórkach naczyń wieńcowych i mózgowych. W rzeczywistości sprawcami są niektóre gatunki bakterii, które żyją spokojnie w ludzkim jelicie.

Trawią L-karnitynę, tworząc aktywny metabolit, N-tlenek trimetyloaminy (TMAO). TMAO jest silną toksyną, która niszczy ściany naczyń krwionośnych i przyczynia się do powstawania blaszek miażdżycowych, jak ma to miejsce w przypadku dysfunkcji śródbłonka naczyniowego. Następnie zaproponowano rozwiązanie, które jest tak podobne do Amerykanów, aby przepisywać antybiotyki, które mogłyby rozwiązać problem bakterii, ale na razie problem ten jest omawiany i wymaga nowych badań.

Badanie obejmowało również wegetarian, którzy nie jedzą mięsa, ale otrzymywali karnitynę jako dodatek do żywności. Okazało się, że stężenie TMAO w nich jest znacznie niższe, prawdopodobnie ze względu na fakt, że ze względu na specyfikę ich odżywiania nie mają takich samych bakterii jak u wszystkożernych ludzi.

Okazuje się więc, że negatywny wpływ karnityny jest związany z liczbą określonych rodzajów bakterii. Jeśli jest tak źle, to wszystkie negatywne właściwości można znaleźć w wielu produktach spożywczych: gluten powoduje celiakię, włóknienie - wzdęcia, rozwój zapalnych chorób jelit i nowotworów, alergie na mleko i cukrzycę u dzieci. Co więc robić, co jeść?

Kiedy dr Stephen Sintra został zapytany o jego dietę, odpowiedział: „Będę kontynuował przyjmowanie L-tyroksyny 400 mg dziennie i acetylo-L-karnityny 1000 mg dziennie. Również 2-3 razy w tygodniu będę cieszyć się porcją pysznej wołowiny lub steku jagnięcego. ”

Całe badanie miało na celu wyjaśnienie wpływu przewlekłego karnityny, gdy osoba od lat je dużo czerwonego mięsa lub pije suplementy zawierające L-karnitynę. W moim artykule poruszyłem temat nie ogólnego leczenia lub leczenia jakichkolwiek chorób, ale zastosowanie karnityny do utraty wagi i uprawiania sportu, to znaczy, gdy lek jest pobierany krótko.

Uważa się, że blaszki miażdżycowe nie powstają w ciągu jednego dnia, a nawet w ciągu roku, więc podczas krótkich kursów nie powinno być żadnego pogorszenia. Co więcej, TMAO powstaje tylko wtedy, gdy karnityna jest obecna w organizmie, podczas jej braku, naczynia nie mają się czego obawiać, przynajmniej karnityna :).

W artykule opowiadałem i pokazałem wszystkie plusy i minusy stosowania lewej karnityny, a decyzja o rozpoczęciu jej stosowania należy wyłącznie do Ciebie. Wyrażę tylko swoją opinię, jeśli nie masz nic przeciwko. Używam dwóch rąk do korzystania z krótkich kursów w ramach wspólnego ćwiczenia.

Oceń utratę lekarza o karnitynie

Praktycznie nie odczuwam odczuć, chyba że wytrzymałość wzrośnie, a senność mnie dręczy po zniknięciu obiadu. Zauważyłem też taki przyjemny efekt - moje mięśnie praktycznie nie bolą po treningu następnego dnia, chociaż wcześniej przy zwiększaniu ciężarów wszystko było bardzo obolałe. Wygląda na to, że ciało bardzo szybko odzyskuje i nabiera nowej energii. Szukałem opisu tego efektu i odkryłem, że karnityna naprawdę zmniejsza ból poprzez poprawę krążenia krwi i lepsze usuwanie toksyn ze zmęczonych mięśni. Bardzo podoba mi się ten efekt.

Przyjemny w smaku, o smaku pomarańczowym, daje witaminę C (jest w kompozycji). Na resztę nie mogę powiedzieć. Wykonane pomiary: waga 57 kg, objętość talii 74 cm, objętość bioder 94 cm, objętość nogi w udzie 54 cm, wykonuję 3 ćwiczenia siłowe i 2 ćwiczenia aerobowe w tygodniu. Celem jest usunięcie tłuszczu z brzucha i ud, ważenie około 54-55 kg i zmniejszenie objętości o co najmniej 4 cm. Po 1 miesiącu konsumpcji wykonam następujące pomiary.

Wynik za 4 tygodnie. Straciłem trochę wagi. Stał się 55,8 kg. Obwód talii wynosił 71 cm, obwód bioder 93 cm, objętość nogi w biodrze pozostała taka sama - 54 cm. Na zdjęciach powyżej można to zobaczyć. Przypomnę, że podczas diety bez chleba (zastąpionej naturalnym chlebem) i makaronu miałem również regularne treningi (3 ćwiczenia siłowe w tygodniu, 1-2 ćwiczenia aerobowe w tygodniu). Myślę, że ten miesiąc to dobry wynik, przynajmniej taki jest.

Teraz chcę kontynuować karnitynę przed treningami, a także przejrzeć obecność lub brak ważnych witamin i minerałów w mojej diecie, dodać białko i oliwę z oliwek.

I na tym mam wszystko. Pamiętaj o jednej ważnej rzeczy związanej z karnityną, jeśli pijesz dla utraty wagi, bez odpowiedniego odżywiania (bez przejadania się, głodzenia lub diety niskowęglowodanowej) i odpowiedniej aktywności fizycznej, prawie nie zmniejsza to wagi, w przeciwnym razie uzyskasz efekt. Należy również pamiętać, że odbiór powinien być połączony z koenzymem Q10. Opowiedz nam o swoich doświadczeniach z karnityną, wszyscy będziemy bardzo interesujący i pouczający.

Z serdecznością i troską endokrynolog Dilyara Lebedeva


Preparaty z l-karnityną należą do grupy zatwierdzonych środków farmakologicznych, które zwiększają syntezę białek w organizmie. Stymuluje procesy anaboliczne i wzrost mięśni. Leki nie są sterydami, ich aktywny składnik jest pochodzenia naturalnego, podobnie jak witamina B. W organizmie jest zawarty w sercu i mięśniach szkieletowych, jego zadaniem jest transport kwasów tłuszczowych przez błony komórkowe do miejsc utleniania. Tam spalają się tłuszcze, a skutki uboczne procesu uwalniania energii. Substancja stymuluje metabolizm i układ odpornościowy.

Działanie substancji

Mitochondria - miejsce utleniania tłuszczu. Aby skutecznie się rozpadać, tłuszcz musi znajdować się w tych substancjach energetycznych. Procesowi towarzyszy uwolnienie energii, której organizmowi brakuje przy deficycie kalorii. W przypadkach, gdy ładunek i prawidłowe odżywianie nie pomagają pozbyć się tłuszczu, przyjmowanie l-karnityny może wyzwolić mechanizm podziału. Sprawia, że ​​błony komórkowe przepuszczają komórki tłuszczowe.

Sportowiec biorący l-karnitynę odczuwa przypływ energii, zwiększoną wytrzymałość treningową, większą moc, zmniejsza zmęczenie i zwiększa się masa mięśniowa. Dostępny w postaci roztworów i suplementów diety, przemysł farmaceutyczny oferuje również batony i koktajle z l-karnityną w kompozycji. Przybliżona dawka dla wzrostu masy mięśniowej i zwiększenia wytrzymałości - 2 g na 70 kg masy ciała. Zażywanie narkotyków jest normą dla profesjonalnych i wielu entuzjastów fitness.

Kiedy substancja została po raz pierwszy wyizolowana przez naukowców z mięśni, nazwano ją witaminą wzrostu. Udowodnione bezpieczeństwo leków pozwoliło na zastosowanie l-karnityny jako środka pobudzającego dla dzieci, których wzrost nie osiągnął normy. W tym czasie substancję nazywano witaminą Bt.

Synteza własnej l-karnityny przez organizm

Średnio dzienna dawka środka pobudzającego, którą osoba może otrzymywać codziennie z pożywienia, wynosi 50 mg. Aby to zrobić, jego dieta powinna zawierać czerwone mięso i mleko. Nie jest całkowicie pochłonięty. Przy prawidłowym odżywianiu i normalnej pracy i odpoczynku substancja jest wytwarzana przez wątrobę, region mózgu, nerki. Z wiekiem jego synteza spowalnia. Staje się minimalny, gdy je się ubogie w białko, brak żelaza i wapnia oraz niedobór witamin B i C.

Czy można schudnąć, stosując l-karnitynę

Aby organizm mógł wykorzystywać swoje rezerwy tłuszczu na energię, wymagane są ekstremalne warunki: intensywny wysiłek fizyczny i umiarkowany deficyt kalorii (optymalnie - 10%). Jeśli zostaną stworzone takie warunki, lek przyniesie korzyść, będzie transportował kwasy, pomoże rozkładać tłuszcze. Proces utraty wagi przyspieszy, podczas utraty masy mięśniowej nie ucierpi, nie będzie chronicznego zmęczenia. Ale substancja nie jest magiczną pigułką na utratę wagi, bez ćwiczeń aerobowych ze zwiększoną częstością akcji serca, tłuszcz się nie rozpadnie. Wśród środków wspomagających utratę tłuszczu l-karnityna jest najsilniejsza.

Przeciwwskazania i skutki uboczne

W rzeczywistości szkodliwość l-karnityny jest mitem. Jako aminokwas, lek nie ma praktycznie żadnych skutków ubocznych.

Jednak l-karnityna będzie musiała zostać zatrzymana, jeśli:

  • planowanie ciąży, ciąża i laktacja;
  • alergie na białko spożywcze;
  • choroba tarczycy;
  • choroba nerek;
  • cukrzyca;
  • padaczka;
  • choroby onkologiczne;

Nawet znaczna przedawkowanie l-karnityny nie szkodzi ciału, ale może powodować tymczasowy dyskomfort i dyskomfort.

  • rozstrój żołądka, nudności, wymioty;
  • nadmierne pocenie się;
  • nieprzyjemny zapach moczu, potu, a także oddechu;
  • trudności z zasypianiem i zwiększona aktywność (jeśli l-karnityna jest przyjmowana wieczorem).

Substancje i leki oparte na l-karnitynie są dziś niezwykle popularne ze względu na ich oczywiste korzyści: skuteczność, dostępność i bezpieczeństwo.

Dawkowanie i sposób składania wniosku

Doświadczeni trenerzy zalecają swoim klientom stosowanie leków z l-karnityną w dni, kiedy ciężko trenują, w okresie suszenia. Jest akceptowany przez sportowców, którzy muszą zwiększyć swoją wytrzymałość i skrócić czas regeneracji. Możesz wybrać swój własny czas:

  • post;
  • 1,5 godziny po posiłku;
  • pół porcji przed treningiem, druga - kwadrans po treningu.

Średnia dzienna dawka wynosi 2000-3000 mg.

Leki zawierające l-karnitynę nie mogą zaszkodzić organizmowi, ale przyjmowanie ich bez przerwy może zmniejszyć tempo własnej syntezy organizmu. Dlatego powinien wziąć udział w kursach: po dwóch miesiącach przyjęcia wymaga dwutygodniowej przerwy.

Przygotowania

Płyn - to koncentrat, który należy rozcieńczyć wodą.

Kapsułki i tabletki są najłatwiejsze w użyciu.

Ampułki - gotowy do użycia rozcieńczony koncentrat.

Eksperci ostrzegają nowicjuszy, że wystarczy wybrać karnitynę w formie l. Niektórzy producenci oferują leki, w których łączone są formy L i D. Nie tylko nie będą one przydatne, ale także będą miały przeciwwskazania: mogą być szkodliwe z powodu toksyczności. W krajach rozwiniętych forma karnityny D jest zabroniona ze względu na skutki uboczne.

Optymalna dawka jest obliczana na podstawie procentu substancji w danym preparacie i jego postaci - tabletek, kapsułek, proszku.

Podsumowując, nazwijmy efekt l-karnityny na organizm:

  • pomaga w utracie wagi;
  • zwiększenie wchłaniania białka, zapobiega rozszczepieniu mięśni;
  • uczestnicząc w procesie utleniania tłuszczów, pomaga dostarczać organizmowi energii;
  • zmniejsza poziom niebezpiecznego cholesterolu we krwi;
  • zwiększa odporność, stymuluje aktywność umysłową;
  • pomaga wątrobie radzić sobie z detoksykacją.

Nie ma absolutnie nic, aby sprzeciwić się takiemu wykazowi korzystnych właściwości substancji: nie ma przeciwwskazań i negatywnych skutków ubocznych. Każdy sportowiec może go wziąć, podczas gdy dzienna dawka jest obliczana indywidualnie, w zależności od masy ciała i stresu.